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ストレッチ

2009年11月20日(金)







筋肉に比例して脂肪も減らせるらしい、


こんな事聞いた

適度なストレッチを続けていると効果がある

特に足は「第2の心臓」と言われ、

足腰のストレッチを続けようと思う



毎朝、犬の散歩を兼ねて公園の鉄棒でぶら下がりしたり、

ベンチで腕立て伏せをしているが、

これでもやらないより良いと思う

あとは足首やモモの筋肉のストレッチを追加して続けよう




これは朝目覚めたベッドで軽くしたら良いかな?

普段あまり動かさない部分の筋肉を

「適度」に動かすだけでだったら

続けられるかも・・・





Posted by win 44 at 05:27  / この記事の詳細
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