アメリままのゴルフ日記 �@

合同レッスン会
〜スムーズにスイングするためには〜

日頃から、打球練習以外にも身体のケアや
簡単なエクササイズを行えば、
思い描いた動きがスムーズにできるようになります。
というわけで、今日は簡単なストレッチのお勉強をしました。
特に冬場は身体が回らないので、これから役に立ちそうです。

●練習ドリル
１）右手を下、左手を上に交差させて、その状態から
　　右手甲で左手甲を押すように回す。
　　これがトップの位置。（反対がフィニッシュ）
　　（※左右各１５秒キープ）
　　→スイングアークを大きくする
　　肩関節のストレッチ効果
　　→→トップの位置が高くなりすぎる私には
　　トップの位置の確認の意味でとてもいい目安になります。
　　時々やってみます。

２）背筋を伸ばして両足を開いて立ち、その状態で
　　腰を落とす。スクワット？？！
　　（※１５秒キープ）
　　→股関節を柔らかくする
　　→→１５秒キープってかなりキツい
　　下半身強化できそう

３）バランスボールの上に座る（両手を離す）
　　（※１５秒キープ）
　　→インナーマッスルを鍛える
　　→→そういえば。。我が家のバランスボール、
　　掃除の時に行方不明に探してみます


４）両足をつけたまま上体を捻り、後ろの壁をタッチする。
　　（※１５秒キープ）
　　→柔軟性強化
　　→→田辺コーチから教えていただいたストレッチです。
　　　ひざが前を向いた状態で上半身だけを回すのが
　　　正しいストレッチですよね。
　　　かなりこたえます

福井コーチ、パントマイムみたい





その後、各自の打球練習の時は
今日も、５Wを中心に約２００球打ちました。

全体的に調子よかったのですが、
たまにトップしてしまいます。
３階だからいいけど、コースならチョロ？？
この確率を減らさなくては


福井コーチアドバイス
１球目‥トップの位置もいい感じになってきましたね。
２球目‥少しトップ気味に
　　　　→途中から縦にクラブを上げているような
　　　　　動きが見られました。
　　　　　毎回軌道を確認するように意識しましょう
　　　　　どんな風になってるか、やってみましょか〜
　　　　　だって。。（怒るで）
　　　　　


宮�ｱコーチアドバイス
ハーフショットの練習をしましょう。
ハーフからハーフまで。
頭が一緒に上がらないように注意すること



集中してる時は大丈夫だけど
何十球も打って疲れてくると、
トップの確率が増えてきました。
トップすると、次は力んでしまうのか、
アドレスの時からクラブを押さえ付けているので、
アドレスで一度少しクラブを軽く持ち上げるのが
力みを取ると言う意味でもいいようです。
（ワッグル？）


博士からのアドバイス
『コンパクト』がいいみたいですね。
でも、コンパクトにすると早くなってしまうので、
『ゆっくり』を心がけましょう
『コンパクトでゆっくりね』


コンパクトを意識すると、
また、ちゃんと当たるようになってきました。
いつの間にか、大きくなってたみたいです。。

私の課題はトップが高すぎで上下運動してしまうので
『コンパクト』をキーワードにしたら
縦にも上がらなくていい感じです。


最後に博士から
冬場のゴルフについて

これから寒くなってきて、
もっともっと身体が回らなくなってきます。

大切なのは、Tグランドに立つまでに
股関節、肩甲骨のストレッチをすることです。
汗が出るくらい素振りをしましょう。

スタートの1時間半前にはゴルフ場に行きましょう。
ロッカーでストレッチをした後、
先に練習場に行かれる方が多いですが、
まず、練習グリーンに向かいましょう。
グリーンで、パターの練習をして
その日のグリーンの早さを確認してから、
練習場に行きます。
素振りの後、打球。
１０分前はTグランドに行き
３分素振りをすれば身が暖まります。

冬場の朝一ショットでは
肩の周りが少ない事が原因のミスショットが７５％と
言われていて、右へのOBが出やすくなります。

Tショットのあとは、次のクラブを３本持って、
ストレッチしながら歩くようにしましょう
（1時間半前に到着って、、、逆算したら
　何時に起きなあかんのやろ←ひとり言です（笑））



その後、
『みくさん、アメリさんこっちへ。』
と呼ばれたので、、、、
また何をやらかしたかと思ったら
↓こんなものいただきました


ブログお休みしようかなと思う事もあるけど。。。
続けててよかった

一緒にいただいた寸志？が
いちばんうれしかったりして（笑）
（主婦の練習費用捻出も大変なのだ）
ありがとうございました。
これで、また練習に励みま〜〜す


今日の合同レッスン会も、
たくさん打って楽しい時間でした。

そうそう、前の打席のSさんのスイング、
月例で優勝されただけありますね
力みが全くなくて、すごくいいイメージトレーニング
させていただきました

そして博士、コーチのみなさん、
今年一年、充実の合同レッスン会を
ありがとうございました
来年も、よろしくお願いします

１３日ぶりのボーちゃんレッスン♪

。。。の前に
本当は１３日（月）は、じゅんちゃんと
高槻の『SWEETS・レディス・コンペ』に参加の予定だったのですが
雨のため中止になってしまいました。
（ロールケーキ食べられなくて。。残念）

なので、東香里の
「スクリーンゴルフコンペ」に参加。
久々に北六甲でラウンドしてきました。


結果は、
＋１６の５２点
う〜〜
スクリーンくらい４０台で回りたかったな〜
パーふたつ取れたんだけど。



ドライバーまる

セカンドまる？？サンカク？？
全体的に当たりは良かったんですが。。。
左のラフの奥、木の陰に入ってしまい
木の間を抜けるかな？と思い
UTで打ってみたら、、、
「ピキーン」てすごく良い当たりだったのに
木に激突して？ポトン
懲りずに２回もUTを振り回してしまいました。
結局、PWで出すはめに。。
いい当たりやけど、木とかは感知すんねんや。。
甘かったかしら？（笑）

ボーちゃん曰く、
『そりゃあ、スクリーンゴルフをなめ過ぎや〜』

コースに出たら小心者のくせに
こんな時は、『男前』なってしまう私でした

アプローチまる
スクリーンゴルフでは、残りヤードがはっきり出るので
その距離に忠実に打つと、大体オンしてくれました。

パターボロボロ
タッチの感覚が最後まで全く合わなくて。。。
１０yを倍くらいオーバー
２yのショート（カップ際で止まる）がたくさん
上りをショートするのは打ててない証拠ですね。
４パット、３パットたくさんしてしまいました。

パターがぼろぼろで、
４０台は無理だったけど
ドライバーもセカンドも気持ちよく当たったし
アプローチも上手くいったので


今日のラウンドはまる〜〜〜



でここからは
メンタルのお話を。。。
１２月１５日（水）
ボーちゃんレッスン

今日はとっても寒くて。。。
レッスンはマンツーマンでした。

なので。。。
メンタルのお話を。

コースで当たらない原因は、上下運動だと考えられるので
上下動はなくすようにしないとだめ。
あと、アドレスでクラブを押さえつける（被さる）と
球が左に行くので気をつける事。


ショットは今日もほとんどがまる〜〜〜
5Wよくあたりました〜〜

これだけ当たってるんやから
スイングに問題はない。
やっぱり、メンタルやと思うよ。とボーちゃんも。

良い球を打とうと思い過ぎ。
練習場では、良い球を打つ事が目的でも
コースでは、良い球を打つ事は目的ではない。
コースの目的は、良いスコアで回ること。
一打一打に固執しすぎているのでは。と。

練習場で、どんな練習をしているかが問題。
いい球を打とうとしてるか。
悪い球を打たないようにしているか。
いつも言われてる、底辺を上げるってことですよね。。。


完璧主義の人は
コースに出るとそうなりやすいんだとか。。

あの、、、
わたし、、『完璧主義』って今まで言われた事なくて
どっちかと言うと、仕事では『アバウト過ぎ』と
言われてるんですが。。。
仕事とゴルフって違うんですかね。。



そうですね、確かにドライバーとかアプローチは
いい球を打たなくてはいけないという気持ちはないのですが、
今は、『セカンド』だけに対して
当たらなければ当たらない程
「上手く打たなくては」
という思いが強くなってるかも。


目的は、いいスコアで上がる事なんだから。。。

プロでもコースでは上手く打てなくて当然。
失敗して当然なんだから、
今のショットが悪かったと嘆くより
チョロしても、次当たれば大丈夫
次のアプローチで乗せれば大丈夫
次パター入れれば大丈夫
次のホールで挽回したら大丈夫
午後がんばれば大丈夫

と、思うにしよう



ゴルフ場に向かう車の中でどう考えてる？
「いいスコアで回りたいな〜」って考えてるやろ。
でも、コースに出たとたんに
『いい球を打とう』と思い過ぎ。
いい球を打つなら、スコアを付ける必要はない。


そうですね。
先日のレッスンでも習った『ゆとり』って
そういうことですよね。

自分を許したり、褒めたりする余裕。
打てない自分が悔しくて、許せなくて、
確かに、ゆとりがなくなってるかも。

いいショットを打ちたいと思ってる人には
プロやコーチが、
「スコアをアップしたかったら
　グリーン周りの練習しなさい」っていくら言っても
全然響かないんだとか。。。

今の私そのものです。

今日も、ためになるお話ありがとうございました


レッスンの初めから
トコトコトコと、近づいて来たおじさまが
レッスン中、
ず〜〜〜〜っと、後ろでボーちゃんのお話を聞いていて。

『タダで話聞いてすんません。
　しかし、ほんと、いい話聞けた〜〜〜
　わしもコースではスイングの事しか考えてないわ〜』
と、とても喜ばれてました

「わしはゴルフ始めて１０年になるけど
　あんたは何年や？
　２年でそれだけ打てたら大したもんや。
　ワシは、ほんと、はずかし〜〜わ〜〜！！」と。

私も、ここでは打てるけど
コースでは全然ダメなんですよ。
がんばりましょうね〜〜

今回で３回目です。
メンバーさんであるO先輩と先輩の専属Nプロに
ご一緒していただきました。
美加ノ原カントリー倶楽部
今日も快晴
朝は、ちょっとだけひんやりしたけど
最高のゴルフ日和でした。


あの、、
今、セカンド当たらない病なんですが。。。
いいですか？？


『はっはっはっ
　ゴルフは楽しかったらよろし〜〜』

いつものおっきな心で笑い飛ばしてくださいました。
さすがっ。太っ腹のOさん
（ほんとのお腹も太っ腹ですが（笑））



結果は。。
ある日突然上手く行くはずもなく。。。

今日も白からでしたが

なんと。。。
６２（２１）５６（１７）１１８（３９）
↑もっと小さくしたかったんだけど（笑）


１００切りどころか
１００点から遠ざかるばかり。。。
月曜日の練習で、あんなに当たってたのに。なんで


【午前中】
今日はドライバーも当たらず。。

セカンドは、相変わらずチョロ連発。
当たっても、転がりです。

１５７yのショートホールでパー。
ピンそば１yに付いたので
バーディも取れそうだったのですが、打ち切れず。
Nプロから、「あれは取って欲しかったなあ〜」と。


今日は、アメリちゃんがめちゃくちゃへたくそだったので
Nプロがつきっきりで教えてくださいました。
たぶん、３回でいちばんへたくそな日

Nプロからのアドバイス
上下動してるから、ヒザを曲げすぎないで！

アドレスだけは止まってるから変えられる。
（どこかで聞いたような。。。）
自然に立って、そのままテイクバック。

下半身をどっしり構えて。
内股に力を入れて

早い
トップがないまま打ちに行ってるよ


【午後】
Nプロからのアドバイス
トップが高くなりすぎているから
スイング軌道が定まらない。
スイングをもっとシンプルにできたら
ここまで崩れることはなくなりますよ。

１.（イ〜チ）アドレスで自然に立つ
　　そのままコックを使ってクラブを９０°上げる
２. (ニィ〜〜〜）
　　そのまま上半身を４５°回転させるだけ
　　これが、トップの位置だから、これを覚えて
３. (サン）
　　ダウンスイング
　　　
本当は、コースではなく練習場でするようにと。
こ〜んなに振り上げなくていいよ（笑）
げ夏合宿の福井コーチみたいにマネされてしまった

そうか〜〜。
自分ではそこまでトップが上がってるとは思わなかったけど
コースでもそんなになってるんですね。。


最初は
ドライバーはOBするわ。。。
相変わらすセカンドはチョロするわ。。。

『ニィ〜』が早い
『ニッ』になってるよ。と。

『イチ、ニィ〜、サ〜ン』を繰り返すうちに
３ホール目くらいから
ドライバー真っすぐ飛び始めて

Oさんからも
『お〜〜〜〜
　ドライバーで、あんな球打てるようになったか〜
　前より、よ〜飛ぶようになったな〜〜〜』
と、とってもうれしいお言葉


アプローチが上手くいって
１パットも２回あったし。
３６５yのミドルホールで３オン１パットのパーも

２０yも２パットで

後半になって、
セカンドも『ピキ〜ン』と当たるようになってきました。
なんで、これができへんかったんやろ。。。
（遅すぎやん。。。）


Oさん、Nプロ、へたくそアメリに一日おつきあいいただき
本当にありがとうございました
へたくそラウンドだったけど
今日は、得る物がたくさんあったラウンドでした。


セカンド当たらない病の
原因ははっきりわかってきました


練習場でできるようになってきたことが
コースではできない。
コースに出ると、私の悪いくせばかりが出てしまって
特にウッドに顕著に現れてしまいます。

一緒のパーティの人へのプレッシャーではなく
単に「コース」へのプレッシャーです。
もしかしたら、
ラウンド数にも関係あるのかもしれないですね。


今日のNプロからのアドバイスは
いままでコーチ陣からアドバイスいただいた事ばかり。
それなら、コースのプレッシャーの中でも
練習場の時と同じ道をたどれば、
練習場で軽〜く振って当たるような状況にもっていけるのではないかと。
そんな気がしてきました。

河川敷は平坦だから上手く回れると言われるけど、
私の場合。。。
今日の気持ちのまま河川敷に行ってもきっとセカンドは当たらない。
河川敷で上手く回れた精神状態のまま本コースで回れたら
きっと大丈夫な気がします。


T先生の言葉。
『スイングは絶対変えられる』


忘れかけた頃に思い出す作業を繰り返すと
忘れにくいんだそうです。
「あ〜そういえば。」と思う事が大切なんだとか。
だから、一回で覚えられなくても大丈夫
何度も何度も繰り返したらいいんですよね。


一般的には、FWはとても簡単なクラブで、
アイアンの方が難しいんだとか。
私は、他の人とは全然違う道を遠っているのかも
しれないけど。。。

せっかくゴルフに出会えたんだから
もっと上手くなって、もっと楽しめるようになりたい。


まだまだ時間はかかるかもしれないけれど
諦めずがんばります

メンタルのこと。

最近よくブログを覗いてくれている知人から、
ブログを読んでいるとメンタル面が課題といわてるね。
アメリちゃんは、技術面にばかり意識が行ってない？
と言われました。どきっ。。鋭い。。

春日台のラウンドの後も、博士からあとはメンタルですね。
と言われ、（ずいぶん前から言われてることですが）
宇治田原のぼろぼろラウンドのあと、Ｔ先生からも、
メンタルやな。
あとは自分でどういう時に上手くいくかを掴むだけや
それだけは、本人にしかわかれへんことやと。

私は、本当にゴルフの指導者に恵まれていると思います。
GHDの博士をはじめボーちゃん、そしてコーチのみなさん、
ハンデ5で体育教師のＴ先生、
Ｏさんとのラウンドの時は必ずＮプロが専属で。
そして、周囲にはベテラン上級者の方がたくさん。

今までは、
手取り足取り教えてもらった技術で越えて来れたけど、
とうとう自分で越えないといけない『壁』に
差し掛かったんだと思います。

アプローチは、練習すればするほど上達すると言われ、
時間があれば練習するようにして、たまに練習の成果が出て
コースで上手く行く事も。
でも、肝心のセカンドが当たらなければ、命取り。
グリーンにたどり着くまでに4打も5打叩いてしまったら、
スコアがまとまるはずもありません。。

そう、「グリーン周り」以前の問題で、
コースビュー直後ちゃうの？っていうくらいできの悪い日も。

練習の度にFWを打ち込んで、
やっと練習場で当たるようになってきたけど、
文字どおり、練習場でまる
コースに出るとバツそのものです。

メンタル強化ってひと言で言っても
いったいどうしたらいいんでしょう。。。

一打一打プレッシャーをかけて練習する。
ルーティーンを確立する。
とにかく、打ち込んでナイスショットの確立を上げる。
たくさんラウンドして場数を踏む。
。。まだまだ時間がかかりそうです。


そんな中、
先日のボーちゃんレッスンで目からウロコが
当たり前だけどわかってなかった事。
ボーちゃんのひと言は、
まさにボーちゃんマジックでした

ボーちゃんレッスン

レッスンが始まるまで、5Wショットはまる
みくさんからも、いい音してるやんと。
でも、ボーちゃんがきて、1打目ミスすると、、、
たちまち当たらなくなってしまいました
（わかりやすいでしょ）
ひどい時は、球の上を叩いてドタン


アメリさん、『インパクトの瞬間』見えてるか ？

穴があくくらい球を見てるつもりだけど、
そういえば、その瞬間の画像は全くないです、、、

０、０？秒の違いなんでしょうが、、、
きっと、目は先を見てるんです。

FWが得意なKさんとみくさんは、
相変わらずナイスショットで
『見えました〜〜』

私は、試しに得意のアイアンで打ってみると、
不思議な事に、『インパクトの瞬間』が見えるんです。

ヘッドアップしない。
前傾キープ。
力まない。
いろいろ自分に言い聞かせてみたけれど
レッスンでさえこうなんだもの、、、、
コースに出たら、見事にすべて吹っ飛んでしまいます

で、この日は、
『球が当たる瞬間を見届ける事』だけに集中。

そしたら、見事にレッスン前と同じく
ナイスショットが出始めました

たったこれだけの事で？と思うほど。

ボーちゃん曰く
アメリさんは、気持ちに『ゆとり』がなさ過ぎて
スイングが雑になっている。と。
これが、メンタルの弱さってことですよね
めっちゃ、小心者


スイングはそんなに簡単には変わらない。
ほんの、ちょっとのタイミングの違いだそうです。

『インパクトの瞬間』が見えるか見えないかが、
心にほんのちょっとの『ゆとり』があるかどうかの目安
のような気がしました。
（専門的にいうと、見すぎてもよくないそうですが）
とにかく今は
これさえあれば、チョロはしないのではないかと。





昨日（１２月３日）も。
第２で１９分。５０球。３００円也。
クラブの先の感覚を感じる。
インパクトの瞬間を見届ける。


それから、今日（１２月４日）も練習してきました。

今日は、東香里に行ったら、どこかで見た車が。
そう、T先生でした。
T先生との部活

先日のセカンドボロボロラウンドをご存知なだけに
放っておけなかったらしく、、、
自分の練習を終えたら、イスに座ってみっちりご指導タイム。

トップしてしまう原因は、
身体が伸び上がっている。
ヘッドアップに加えて、両足が左右に流れている。
（トップで右に、インパクトで左に）
内股筋をもっと意識してと。
そういえば、上半身にばかり意識が行って
下半身の事まで考える余裕なかった。

今日練習で試したかった事。
先日のボーちゃんレッスンの『インパクトの瞬間を見届ける』
に加えて、『内股筋を意識する』
本当は、もっとたくさん教えてもらったけど、
ふたつもみっつも一緒に考えられないので
今日は、このふたつだけ意識して練習しました。
（ちょっと、大人になったでしょ？（笑））
このふたつを意識すると、
ヘッドアップや伸び上がりがなくなるようです。

気がつくと８０球。

すべてが上手くいった時は、球も高く上がって
ネットに届くくらいの力強い球が。
ダフってターフを取るくらいのイメージで打ったら
トップはゼロで、
ダフっても最低でも１００yは飛んでくれます



来週のラウンドでも
なんとかこれでいきたい



FW克服には
もうちょっと時間がかかりそうですが、、、

自分との戦いですよね。

あきらめず、がんばります

木津川カントリー倶楽部
〜ひらパーさん１００切りお祝いラウンド〜

ひらパーさんが100切りを達成されたのは、
忘れもしないGHD夏合宿のあの日
実は、ひらパーさんは、
大同窓祭の実行委員長さんでもあったので
１０月末までは超忙しかったため、しばらくおあずけで。。。

遅くなってしまいましたが、行ってきました
お祝いラウンド
急遽お仕事が入ってひとりキャンセルになってしまったのですが、
絶好のゴルフ日和に、７名（２組）の陽気な仲間で、
楽しいラウンドをしてきました


もちろん、博士もご一緒いただいたので
ハーフづつ、コースレッスンしていただきながらの
ラウンドでした。

秋の優しい木漏れ日の中、
Tショットする緑影さんと博士（カメラマン）


１組目
博士（午前）、緑影さん、じゅんちゃん、アメリ
２組目
博士（午後）、ひらパーさん、かんちゃん、あっこちゃん


実は。。
２日前もラウンドで３人の先生方と『宇治田原C.C.』
に行ってきたんです。
T先生ハンデ５、Ｔ田先生ハンデ６、S先生ハンデ１８？
（一日置いてのラウンドで、時間がなかったので
　アップできてないのですが。。。）
T先生曰く
『ドライバーは、確かに上手くなった
　でも、セカンドはめちゃくちゃへたくそやぞ』
セカンドのチョロを引きずってか
パターはビビリまくり。。。
スコアは１２０超で、凹みまくり

だから、火曜日に東香里に行って
傾斜ショットの練習を山盛りして
ちょっとだけ元気になって
（岡本コーチありがとうございました）
気を取り直して行ってきました。
お祝いラウンド
だって、めちゃくちゃ楽しみにしてたんやもん


午前中は赤から
午後は、練習のため白から
↓『黄色はあるけど白がない〜』と騒いでいたら、
　あはは。書いてました『白』って（笑）



今日のテーマ
※傾斜とけんかしない
※軽〜〜くスイング

ドライバー
最初の３ホールくらいトップ
それでも、１００〜１５０yくらい転がってくれるので
結果オーライ
でも、転がりOKって、ストレス溜まる〜〜〜


セカンド
1打目チョロ(特に午前中）
２打目トップで転がりOK
（セカンドに２打目があるのがおかしいのですが）
今日は、宇治田原の時より、ちょっとだけましでした。
転がりOK結構あったし
半歩進歩かな〜〜


アプローチ
思う程寄らなかったけど
自分的には○
宇治田原よりトップは少なかったし
ずっと落ち着いて打てました。

バンカーショット
今日は、バンカーたくさんお世話になりました。
１番ロングホールでアプローチがバンカーに。
バンカーショットがまぐれで？ピンそばに。
気持ちのいい１パットでした。
フェアウエイバンカーからの脱出は大分慣れて来たけど
ガードバンカーしかもグリーン側の壁に
めり込む（目玉？）ショットが２回も


パター
午前は、３パット続出。
午後は、１パットも２回あったけど、
４パットも２回も。
先日、T先生からパターは芯に当たってないから
ちゃんと転がっていないとのご指摘をいただいたので
しっかり打つように意識しました。
上りと下りを間違えて打ちすぎたり、、、
距離感やっぱりわかってないです


午前中　５７（２０）←赤から
午後　　５７（２０）←白から
　　　１１４（４０）




博士の診断
トップばかりするというのは
クラブがどこを通っているのか、
クラブの先の感覚がわかっていないということです。
クラブの先に神経を集中させて、
感覚を研ぎすます練習をしましょう
お箸で豆を掴むとき、お箸の先に神経を集中させる感覚を
思い出してください。

傾斜ショットは、傾斜とけんかしないように
傾斜に沿って打ちましょう。体重も傾斜なりに。




緑影さんとのラウンドは久しぶりでしたが、
大爆笑Tショットも見せていただいたし、
じゅんちゃんとの本コースラウンドも初めてでしたが
とっても楽しいラウンドでした。
私たちは前の組だったので、後方の組が知り合いというのは
ほんと、リラックスできますね
ちょっと、リラックスしすぎたかも？？


ラウンドの後は、ティタイムという名の
『プチ　サプライズパーティ』

あはははは。
うける〜〜〜〜
↓おすましひらパーさん

『ひらパーさん　祝　１００切り』って書いてます
１００均って読んだのだれ？？（笑）


本当に楽しい一日でした。

スコアは今イチで、、、
またまた１００点が遠ざかった内容でしたが
前回に比べて、ほんの少し前進。
こんな日もありますよね。


みなさん、
今日一日おつきあいいただきありがとうございました。
そして博士、へなちょこ部員達がお世話になり
ありがとうございました。

ほんとなら、凹みまくって
ゴルフなんてもうやめたいよ〜と叫んでる所でしたが
行ってよかった

みなさんと、いっぱい笑ってるうちに
諦めずにがんばろうと元気が湧いてきました。
ほんと、ありがとう

今度はミニコンペにしましょっか