アメリままのゴルフ日記 �@

１３日ぶりのボーちゃんレッスン♪

。。。の前に
本当は１３日（月）は、じゅんちゃんと
高槻の『SWEETS・レディス・コンペ』に参加の予定だったのですが
雨のため中止になってしまいました。
（ロールケーキ食べられなくて。。残念）

なので、東香里の
「スクリーンゴルフコンペ」に参加。
久々に北六甲でラウンドしてきました。


結果は、
＋１６の５２点
う〜〜
スクリーンくらい４０台で回りたかったな〜
パーふたつ取れたんだけど。



ドライバーまる

セカンドまる？？サンカク？？
全体的に当たりは良かったんですが。。。
左のラフの奥、木の陰に入ってしまい
木の間を抜けるかな？と思い
UTで打ってみたら、、、
「ピキーン」てすごく良い当たりだったのに
木に激突して？ポトン
懲りずに２回もUTを振り回してしまいました。
結局、PWで出すはめに。。
いい当たりやけど、木とかは感知すんねんや。。
甘かったかしら？（笑）

ボーちゃん曰く、
『そりゃあ、スクリーンゴルフをなめ過ぎや〜』

コースに出たら小心者のくせに
こんな時は、『男前』なってしまう私でした

アプローチまる
スクリーンゴルフでは、残りヤードがはっきり出るので
その距離に忠実に打つと、大体オンしてくれました。

パターボロボロ
タッチの感覚が最後まで全く合わなくて。。。
１０yを倍くらいオーバー
２yのショート（カップ際で止まる）がたくさん
上りをショートするのは打ててない証拠ですね。
４パット、３パットたくさんしてしまいました。

パターがぼろぼろで、
４０台は無理だったけど
ドライバーもセカンドも気持ちよく当たったし
アプローチも上手くいったので


今日のラウンドはまる〜〜〜



でここからは
メンタルのお話を。。。
１２月１５日（水）
ボーちゃんレッスン

今日はとっても寒くて。。。
レッスンはマンツーマンでした。

なので。。。
メンタルのお話を。

コースで当たらない原因は、上下運動だと考えられるので
上下動はなくすようにしないとだめ。
あと、アドレスでクラブを押さえつける（被さる）と
球が左に行くので気をつける事。


ショットは今日もほとんどがまる〜〜〜
5Wよくあたりました〜〜

これだけ当たってるんやから
スイングに問題はない。
やっぱり、メンタルやと思うよ。とボーちゃんも。

良い球を打とうと思い過ぎ。
練習場では、良い球を打つ事が目的でも
コースでは、良い球を打つ事は目的ではない。
コースの目的は、良いスコアで回ること。
一打一打に固執しすぎているのでは。と。

練習場で、どんな練習をしているかが問題。
いい球を打とうとしてるか。
悪い球を打たないようにしているか。
いつも言われてる、底辺を上げるってことですよね。。。


完璧主義の人は
コースに出るとそうなりやすいんだとか。。

あの、、、
わたし、、『完璧主義』って今まで言われた事なくて
どっちかと言うと、仕事では『アバウト過ぎ』と
言われてるんですが。。。
仕事とゴルフって違うんですかね。。



そうですね、確かにドライバーとかアプローチは
いい球を打たなくてはいけないという気持ちはないのですが、
今は、『セカンド』だけに対して
当たらなければ当たらない程
「上手く打たなくては」
という思いが強くなってるかも。


目的は、いいスコアで上がる事なんだから。。。

プロでもコースでは上手く打てなくて当然。
失敗して当然なんだから、
今のショットが悪かったと嘆くより
チョロしても、次当たれば大丈夫
次のアプローチで乗せれば大丈夫
次パター入れれば大丈夫
次のホールで挽回したら大丈夫
午後がんばれば大丈夫

と、思うにしよう



ゴルフ場に向かう車の中でどう考えてる？
「いいスコアで回りたいな〜」って考えてるやろ。
でも、コースに出たとたんに
『いい球を打とう』と思い過ぎ。
いい球を打つなら、スコアを付ける必要はない。


そうですね。
先日のレッスンでも習った『ゆとり』って
そういうことですよね。

自分を許したり、褒めたりする余裕。
打てない自分が悔しくて、許せなくて、
確かに、ゆとりがなくなってるかも。

いいショットを打ちたいと思ってる人には
プロやコーチが、
「スコアをアップしたかったら
　グリーン周りの練習しなさい」っていくら言っても
全然響かないんだとか。。。

今の私そのものです。

今日も、ためになるお話ありがとうございました


レッスンの初めから
トコトコトコと、近づいて来たおじさまが
レッスン中、
ず〜〜〜〜っと、後ろでボーちゃんのお話を聞いていて。

『タダで話聞いてすんません。
　しかし、ほんと、いい話聞けた〜〜〜
　わしもコースではスイングの事しか考えてないわ〜』
と、とても喜ばれてました

「わしはゴルフ始めて１０年になるけど
　あんたは何年や？
　２年でそれだけ打てたら大したもんや。
　ワシは、ほんと、はずかし〜〜わ〜〜！！」と。

私も、ここでは打てるけど
コースでは全然ダメなんですよ。
がんばりましょうね〜〜

メンタルのこと。

最近よくブログを覗いてくれている知人から、
ブログを読んでいるとメンタル面が課題といわてるね。
アメリちゃんは、技術面にばかり意識が行ってない？
と言われました。どきっ。。鋭い。。

春日台のラウンドの後も、博士からあとはメンタルですね。
と言われ、（ずいぶん前から言われてることですが）
宇治田原のぼろぼろラウンドのあと、Ｔ先生からも、
メンタルやな。
あとは自分でどういう時に上手くいくかを掴むだけや
それだけは、本人にしかわかれへんことやと。

私は、本当にゴルフの指導者に恵まれていると思います。
GHDの博士をはじめボーちゃん、そしてコーチのみなさん、
ハンデ5で体育教師のＴ先生、
Ｏさんとのラウンドの時は必ずＮプロが専属で。
そして、周囲にはベテラン上級者の方がたくさん。

今までは、
手取り足取り教えてもらった技術で越えて来れたけど、
とうとう自分で越えないといけない『壁』に
差し掛かったんだと思います。

アプローチは、練習すればするほど上達すると言われ、
時間があれば練習するようにして、たまに練習の成果が出て
コースで上手く行く事も。
でも、肝心のセカンドが当たらなければ、命取り。
グリーンにたどり着くまでに4打も5打叩いてしまったら、
スコアがまとまるはずもありません。。

そう、「グリーン周り」以前の問題で、
コースビュー直後ちゃうの？っていうくらいできの悪い日も。

練習の度にFWを打ち込んで、
やっと練習場で当たるようになってきたけど、
文字どおり、練習場でまる
コースに出るとバツそのものです。

メンタル強化ってひと言で言っても
いったいどうしたらいいんでしょう。。。

一打一打プレッシャーをかけて練習する。
ルーティーンを確立する。
とにかく、打ち込んでナイスショットの確立を上げる。
たくさんラウンドして場数を踏む。
。。まだまだ時間がかかりそうです。


そんな中、
先日のボーちゃんレッスンで目からウロコが
当たり前だけどわかってなかった事。
ボーちゃんのひと言は、
まさにボーちゃんマジックでした

ボーちゃんレッスン

レッスンが始まるまで、5Wショットはまる
みくさんからも、いい音してるやんと。
でも、ボーちゃんがきて、1打目ミスすると、、、
たちまち当たらなくなってしまいました
（わかりやすいでしょ）
ひどい時は、球の上を叩いてドタン


アメリさん、『インパクトの瞬間』見えてるか ？

穴があくくらい球を見てるつもりだけど、
そういえば、その瞬間の画像は全くないです、、、

０、０？秒の違いなんでしょうが、、、
きっと、目は先を見てるんです。

FWが得意なKさんとみくさんは、
相変わらずナイスショットで
『見えました〜〜』

私は、試しに得意のアイアンで打ってみると、
不思議な事に、『インパクトの瞬間』が見えるんです。

ヘッドアップしない。
前傾キープ。
力まない。
いろいろ自分に言い聞かせてみたけれど
レッスンでさえこうなんだもの、、、、
コースに出たら、見事にすべて吹っ飛んでしまいます

で、この日は、
『球が当たる瞬間を見届ける事』だけに集中。

そしたら、見事にレッスン前と同じく
ナイスショットが出始めました

たったこれだけの事で？と思うほど。

ボーちゃん曰く
アメリさんは、気持ちに『ゆとり』がなさ過ぎて
スイングが雑になっている。と。
これが、メンタルの弱さってことですよね
めっちゃ、小心者


スイングはそんなに簡単には変わらない。
ほんの、ちょっとのタイミングの違いだそうです。

『インパクトの瞬間』が見えるか見えないかが、
心にほんのちょっとの『ゆとり』があるかどうかの目安
のような気がしました。
（専門的にいうと、見すぎてもよくないそうですが）
とにかく今は
これさえあれば、チョロはしないのではないかと。





昨日（１２月３日）も。
第２で１９分。５０球。３００円也。
クラブの先の感覚を感じる。
インパクトの瞬間を見届ける。


それから、今日（１２月４日）も練習してきました。

今日は、東香里に行ったら、どこかで見た車が。
そう、T先生でした。
T先生との部活

先日のセカンドボロボロラウンドをご存知なだけに
放っておけなかったらしく、、、
自分の練習を終えたら、イスに座ってみっちりご指導タイム。

トップしてしまう原因は、
身体が伸び上がっている。
ヘッドアップに加えて、両足が左右に流れている。
（トップで右に、インパクトで左に）
内股筋をもっと意識してと。
そういえば、上半身にばかり意識が行って
下半身の事まで考える余裕なかった。

今日練習で試したかった事。
先日のボーちゃんレッスンの『インパクトの瞬間を見届ける』
に加えて、『内股筋を意識する』
本当は、もっとたくさん教えてもらったけど、
ふたつもみっつも一緒に考えられないので
今日は、このふたつだけ意識して練習しました。
（ちょっと、大人になったでしょ？（笑））
このふたつを意識すると、
ヘッドアップや伸び上がりがなくなるようです。

気がつくと８０球。

すべてが上手くいった時は、球も高く上がって
ネットに届くくらいの力強い球が。
ダフってターフを取るくらいのイメージで打ったら
トップはゼロで、
ダフっても最低でも１００yは飛んでくれます



来週のラウンドでも
なんとかこれでいきたい



FW克服には
もうちょっと時間がかかりそうですが、、、

自分との戦いですよね。

あきらめず、がんばります

世間はゴルフシーズン真っ盛りだというのに。
たぶん、私はゴルフ始めて以来の
テンションの低さだったような、、、、

長い人生こんなこともありますよね。。

練習は、ボチボチ行ってはいたのですが。
そうそう、土曜日は緑影さんも
長時間練習されてましたよね。


久しぶりにボーちゃんレッスン受けてきました。
その前に、第二で20分アプローチ練習
ショートホールでアイアンをＴアップて打ったら、
最近必ずダフるので、クリーンに当てる練習もしました。
まだ、今日の段階では30点くらいでしょうか。
ウッドはトップが得意なのに
アイアンに限ってはＴごと叩いてしまう確率大です。


ボーちゃんレッスン

最初にボーちゃんから
カルテを眺めながら
「見事に一ヶ月ぶりやね！！」

大体今までの経験からいうと、
一ヶ月ぶりのレッスンの時は、
いろんなくせが出てきてボロボロだったもので、、、

でも、今日はなぜか
5W絶好調でして

ボーちゃんからも、思わず笑いがでるほど。
気持ちいいほど当たってくれました。

「いらん力みが抜けてきたね〜！」

気をつけたのは、
「力を抜く」と「リズム」だけ。
いち、にい〜、さん、と
心の中で唱えます。

余裕がでてきたら、頭をしっかり残したり、
右脇が開かないように気をつけるようにしたら、
前傾キープ(斜め視線)のままフィニッシュがとれることも。



あんまり上手くいくもんだから、
この調子でとドライバーもと持ち替えてみたのですが、、
(これが、私の気の早すぎるところで)

これはいまいちで、、

また飛ばしたろくんが出現して
ドスんが始まってしまいました

ボーちゃん曰く
ドライバー持ったとたん
上下動始まってるよ。と。
身体は正直ですね(笑)

ボーちゃんから、
アメリちゃんは、今チョロしたから飛ばさなあかん！とか
考えてしまうから、もっと気軽に
いける！いける！って気持ちをプラスに持っていくように
した方がいいよ〜！とのアドバイスが。
確かに、チョロの後は飛ばさないと！って気持ちで
満タンになってしまいます。
まだまだ修行が足りないですよね。


あとは、手でこねるくせがあるので、
冬場に身体が回らなくなってきたら、
もっと手でこねてしまうので、
そんな時はスライス球を打つように練習してみてごらん。と

まだ、
スライス球を打とうとしても上手く打てないのですが、
なんとなくスライスの出やすいタイミングは
わかって来たようなきがして、
打つ打ちにスライスが出てきました。
なるほどでした。

スライスを出なくするには
反対のことをすればいいんですよね。


来週からラウンド予定が
バタバタと入ってきてるし、
昨日、年に一度の東京出張も無事終わったので
そろそろ、気持ちを切り替えないと。ね！！

ちょっと本気出してがんばります！！

１０月１２日（火）
遅刻したけど、なんとか間に合って
ボーちゃんレッスン受けてきました


ハーフショット打てるようになったかな？？
打ってみて！


100yの看板狙ってハーフスイング
ハーフスイングだと思うと、
アプローチからうち始めなくてもちゃんと当たります。
いかに、メンタルに左右されているかがよくわかります。


うんいいやん

ナイスショット


え？今のハーフショットなんですけど、
確かに140yの旗は超えていったけど。。。

ハーフちゃうで。3/4になってるよ(笑)
と、ボーちゃん。

みくさん曰く、
コースで打っても大丈夫大丈夫
ハーフじゃなくて充分振ってるように見えるから
『あははハーフショットもどきやね？？(爆)』

３０球のほとんどが、ちゃんと当たってくれました
なるほど、自分ではハーフのつもりが
３／４振ってるんだ。。。
私の場合、オーバースイングぎみなので
これくらいがちょうどいいのかも




真っすぐもあるけど
左に行く球が、、、

左に行く時は？軌道が？どうなってる？？
『アウトサイドイン』

【アウトサイドインの修正方法】
右脇を閉める（五木ひろし風）
→手だけでなく身体を回す
→身体だけでなく左足から踏み込む

脇を閉めただけでも
身体を回しただけでも
アウトサイドインは治りません
つまり→左足から踏み込む

当たらない時の克服方法は。。。
しっかり当たった感覚（いいイメージ）を
身体で覚えて、徐々に大きくしていく練習方法が一番
ここをこーして、あーしてと
部分的に治そうとしても、するほど力が入るだけ。

ハーフで当たるようになったら、
もう少し大きく振って、もう少し遠くに飛ばす。

→→コーチがいなくても、自分で治せるように


今日も練習行ってきました。
１０月１４日（木）
第２で１９分１３０球３００円也
そう、こうして３つか４つ並べてポンポン打ちます。


ハーフスイングでちゃんと当たった感覚がうれしくて
ハーフスイングの練習はじめてから
なんだかすごく調子がいいです

あと、調子がいいのには。。もうひとつわけが
うふっ。そうです。おそろでGETしてしまいました


メンタルが超弱いので
苦手克服も『こころ』から。

ドライバーも顔も音も感触も大好きなので。。
５Wをたった一度試打させていただいただけで、
ポンポン当たるもんだから、ハマってしまったんです。
（言い訳ですね）

今日は
５y、１０y、４５yのアプローチを３０球。
その後５Wで１００球。

ハーフショットで（どれくらいハーフなのかは不明ですが）
満足できるショット
５／１０、７／１０、９／１０、８／１０、９／１０
９／１０、９／１０、７／１０、８／１０、９／１０

ついこの間まで、
練習中の４W（ひどい時はUTでさえ）の当たる確率は
ちょうど正反対くらいで
アドレスの時にすでに『当たるかな？』と不安いっぱいの自分がいました。

前の打席の方のFWのいい音を
『いいなぁ〜〜〜』
と、思って聞いてました。

やっと、聞いて聞いて
と思えるようになりました。

↓ショットマークの真ん中に当たる確率もアップしました。
（ちょっと見にくいですが。。）



コースに出たらこうは上手くはいかないだろうけど。。

練習場で当たらないのに、
コースで当たるはずないですものね。


今月は、もっと確率上げられるように
練習に励みます

実は。。。
仕事が忙しくて、なかなかタイミングが合わず
ずっとレッスン受けられなかったです。
でもね、練習はちょこちょこ行ってたんです。
多い時は、２日に一回くらいでしょうか。

夕方行けない時は、夜に近所の練習場へ。。。
じんころの運動会が雨で中止になった日も。。。
（お陰で、じんころがゴルフ大好きになったみたいです）

４Wの練習始めたけど、
上手くいかないのがくやしくて
ゴルフを始めた頃みたいに、とにかく練習したくて。
多くはないですが、毎回５０〜１００球。
もちろん４Wが中心です。

プロットを付けてみたものの、ちゃんと当たる確率は
最初は１／１０とかでチョロばかり

練習場で当たらないのに、
コースで当たるわけがないですよね。

わかってるんだけど、
練習すればするほど凹むばかりで。。。
めちゃくちゃ凹んでました


今日、やっと久しぶりに（それでも大幅遅刻でしたが）
ボーちゃんレッスン受けてきました
　〜苦手なFW克服レッスン�@〜

見事に１ヶ月ぶりでした



『FWが、、、全くダメです。。。。』

『打ってみて』

【ボーちゃん診断】
１.打ち急いでいる
　　「早い」のが悪いのではなくて、手と身体が合っていない。
　　（早いのと打ち急ぎは全然違うからね、とボーちゃん）
　　私の場合は、バックスイングからトップがないまま
　　打ちに行っているとのこと。
　　体重移動できていないのに手だけで振っています。

　　そう、『まったり』『ガマン』が全然できてないとのこと。

　　自分では、ゆっくりを意識していたつもりなんですが、、
　　自分の感覚なんて、本当にいい加減ですよね。

　　しかも、
　　当たらなければ当たらない程、
　　リズムは早くなってしまうみたいです
　　コースでチョロした時も、きっとこの状態です


２.グリップをもっと緩く
　　アドレスで、手にすごく力が入っているので
　　もっとグリップを緩く持とう
　　
　　手前でダフる時は、右手が強くなっている証拠。
　　特に右手の力を抜いてみて

　　これも、同じくコースで当たらない時と同じ症状ですよね。
　　『飛ばさなきゃ！』と思うと、グリップに力が入る。


トップで１テンポ。
それで打ってみても、なかなか上手く打てません。


それで、ボーちゃんからドリルの提案が。


少し短く持ってもいいので、
１００yの看板に当ててみて。
アプローチみたいに。

最初はギクシャク

アメリちゃんの、こんなになってるよ。
との物まねは、手だけ先に振って見事「後ろ足体重」でした


そっかぁ。
アプローチのイメージで。
かる〜〜〜くね。
そうしているうちにいい音が続くようになってきて
ナイスショットが


今の完璧〜〜


さっきまでのフルショットとは
明らかにリズムもグリップ乃硬さもが違います
トップで意識しなくても、自然にためができるし


確かにここ数日の練習の時も、
両足を閉じて４〜５球当たったら、
すぐにいつも通り大きくして、そうすると当たらなくて。。。
それでも意地になって打ってました




今日のポイント
上手く当たらない時は
絶対フルスイングしたり、早く振ったらダメ
よけいに手と身体がバラバラになってしまうんだそうです。

藍ちゃんがやってる練習もこれやでと。

これで安定してきたら、少しずつスイングを大きくします。
すぐに大きくするんじゃなくて
しっかりインパクトできるようになってからね。

少し大きくしてみても、ちゃんと良い当たりが


今まで、何度もこのドリルも教わってきたはずだけど、、、
すぐに忘れて、欲張って満振りして
当たらないからまた力んでしまうんですよね。


やっぱり、週に一度はレッスン受けて
スイングチェックしてもらわないとあかんってことやね
と、つくづく思った久々のボーちゃんレッスンでした

さすが、ボーちゃんです
ありがとうございました

また、明日からがんばれそうです
FW克服がんばるぞ〜〜