ゴルフスイング研究室

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ボディーターン　を完成させる

　前回は、ボディーターンが出来ていない映像を見ていただきましたが、
　それでは、見本となるボディーターンとはどのようなものか、ということに
　なります。そこで今回は、プロゴルフ界の理論派で知られる、
　「横田真一プロ」の映像をご覧いただきます。


　


　　【軸回転　がエネルギー】　

　プロのスイングを見るとき、そのヘッドスピードの速さに注目しがちですが
　コレに注目をしてしまい過ぎると、また、落とし穴に落ちてしまいます。

　あくまでも、スイング全体の流れと、ボディーターンに目を向けてください。
　この映像では、インパクトを迎えるまでの腰の動きが良く判ります。

　無理の無い　軸回転が、スイングの基礎となって、ヘッドスピードを上げる
　ことをお話してきました。
　ここでも、それが基本となっています。

　しかし、プロのスイングをみて、なにが重要なのかと細かく分析するのは
　実は、非常に高度な分析が必要です。

　誰にでも分かりやすい、「軸回転」とは・・・・が気になります。
　それは、スイングロボットの構造で分かります。


　


　ご覧のように、スイングロボットは「肩の回転」と「腕の動き」の二通りから
　出来ています。肩から下の”体幹”の動きは組み込まれていないのですが、
　それは、回転軸がその代わりをしてるからです。

　そして、その回転軸は「固定」されています。大変にシンプルです。
　そこが「人のスイング」との大きな差ですが、この差がなかなかの
　曲者となって、回転軸を誤ってしまうことが多いいのです。

　 　横田プロのスイングは、ロボットのように回転軸は固定されていま
　せん。膝・股関節、などをいたってスムーズにつかって、全体として
　滑らかなスイングとなっています。

　これをマスターするには、毎日飽きずにトレーニングをすることなの
　ですが・・・・
　
　人の体力や力のバランスには、それぞれに個人差が有りますので、自分に
　合った回転軸・回転スピードを身に付けていくことが上達の近道となります。

　それは”体幹”を中心とした、バランスの良いスイングをシンプルにおこなう
　ことで身につくものです。一部分に偏った”力”はスイングの邪魔をしてしま
　うばかりでなくかえってマイナスになってしまいます。


　　【軸回転を身につける】　

　ボディーターンを完成するためには、腹筋・背筋・大腿筋、など「大きな筋肉」
　を使うことが必要です。極端な言い方をすると「腕の力」などは意識しない
　方が良いのです。

　大きな筋肉をつかって、ゆったりとスイングすると、ヘッドスピードは速くなって
　いきます。それでボディーターンは完成するものですが、それはどうやったら
　いいの？　と思われることでしょう、、、その練習法はいずれ・・・




　横峯プロのスイング「上半身」を見ていただきました。スイングロボットと同じ
　ように、肩の回転がスムーズで、回転軸もしっかりとしています。
　身長155センチ、の横峯プロは240〜250ヤードのキャリーボールを打つことが
　出来ます。なぜでしょうか。

　平凡な体型で男性並みの飛距離が生まれるのは、どうしてでしょう・・・・
　意外と近いところにその秘密が有りました・・・・


　次回・・・【スイングリズム　で軸をつくる】・・・・に続く


　　 　　 　　【NEW、人気ドライバー】

　　

　

スイングリズム　が軸をつくる

　スイングの精度を上げる・パワーをつける、にはどうしたら良いのか。

　また、正確なスイングをどうやって身につけるのかは、皆が知りたいと
　ころですし、プロでも常に考えていることではないでしょうか。

　とは言っても、プロほどの精度ではなくとも、楽しめるぐらいのゴルフが
　したい、のがごく一般のゴルファーでしょう。

　それでは、その練習法の前に、模範的なスイングを見てみましょう。





　　【スイングリズム　が遠心力を生む】　

　「タメを作れ」、「脇を締めろ」、「腰を切れ」などと言うことを聞いたこと有り
　ませんか。
　以前にも取り上げましたが、こま切れの修正は根本的な改善にはなりま
　せん。むしろ、スイング全体のイメージを崩してしまいます。

　全体を一貫したイメージで、遠心力を活用していくことが上達の近道です。

　スイング中のヘッド重量を感じること。特に、インパクトで最大重量になる
　ように感じるスイングを作ることです。ヘッドがグリップを追い越していく時
　にボールと衝突して行きます、そして最大重量となったヘッドは自然にフォ
　ロースルーからフィニッシュへと向かって行きます。

　インパクト時のリリースを中心としたリズムがインパクトのHS（ヘッドスピード）
　をあげることになります。
　
　次の映像は、もう少し判り易いものです。






　　【スイングリズム　が軸をつくる】　

　ボディーターンでヘッドスピードを上げる。その練習映像です。
　このスイングリズムが飛距離２４０〜250ヤードを生む秘訣となってました。
　繰り返し、見て下さい。
　 リズム・回転軸・遠心力、に注目です。




　この練習（ドリル）は大変効果的なものです。映像時間は短いですが、内容
　は大変重要なものとなっています。

　☆歩行のように、左、右、左、と足踏みをして、体重移動のリズムをつくる。
　
　☆体重移動に併せて、スイング軸をスムーズに廻す。

　☆インパクトのHSを強調した、リズムをつくる。


　このドリルは、ボディーターンをマスターした人には、非常に効果的です。
　プロでも、キッチリと行っている、実践向きのドリルです。

　これで、ボディーターンに磨きが掛かり、正確なスイングとパワーも
　付けられます。何度も、何度も繰り返すことで、自分のスイングが出来
　てきますので、試す価値十分です。

　こんなに時間や、人の助けを借りられない、、、
　一寸した、時間で出来る方法、ないの・・・・・
　それも、、あるんです・・・・

　次回・・§２．レブルアップ・・・に続く




　　　　【関係記事】

　　　・横峯さくら　と　諸見里しのぶ

　　　・横峯さくら　のボディーターン

　　

§２、シンプルなことを　もっと簡単に

　　シンプルなことを簡単に「覚える」ことが、ゴルフ上達のカギ。　楽しい
　　ゴルフを、もっと楽しく、をテーマにして、これまでお話ししてきました。

　　【遠心力でボールを飛ばす】　【スイング軸とボディーターン】　など、ゴルフを
　　もっと簡単に考えること、、、が上達の近道だということ。

　　ゴルフを簡単な方法で、そして、もっと楽しくするには、まず、
　　「ゴルフスイング」の全体をイメージすることから、、、、、

　　そして、簡単なことをキチンと、体に「覚えさせること」を丹念に、丁寧に、
　　楽しみながら行えば、もっと楽しめることを、このセクションでご紹介します。

　　世にレッスンビデオは数多く有ります。”コレが決めてだ”というビデオがひと
　　つあれば、困らないのですが、多くのビデオから自分に効果あるものは簡単
　　に見つからないのが、現状のようです。
　　コレは、全てをレッスンビデオに期待することが、間違いたっだのかもしれま
　　せん。

　　　【スイング・レベル　をアップする】　

　　スイング軸・ボディーターン、インパクト時の遠心力、が出来ている方には
　　レッスンビデオは、不要なものです。
　　自分のイメージを「大切な基本」として、それに何を付加すれば磨きが掛か
　　るのか、を知識として見る程度で十分です。PR用のダイジェストでOK・・・

　　そこで、「こんなビデオも有ます」という映像を、用意しました。
　　次の映像をご覧下さい。

　　


　　　【スイング・ドリルの前に】　

　　§２ は、レベルアップがテーマですが、ここで「自分の位置」を間違えると
　　大変！　【ボディーターンとスイング軸】をいつも忘れないようにして、レベル
　　アップをしていく。
　　基礎がしっかりとしているから、レベルアップできる・・・・


　　

　　　　　★もう一度「繰り返し」見てみましょう・・・



　　 　次回・・ロングドライブの秘訣・・・に続く
　　　 　

ロングドライブの秘訣・練習法

　　　【スイングパワー　遠心力】　

　　これまでに、【遠心力でボールを飛ばす】ことを何度も説明しました。
　　また、【遠心力】を使うためのドリルを見ていただきました。

　　それでも、そんなに簡単に【遠心力】を会得できるの・・・？
　　【シンプルなことを簡単に】出来れば、苦労はいらないよ・・・！！
　　と思いませんか、、、、？

　　その通りかもしれません、が　実際にそれを自分で工夫していけば出来る
　　んです。　毎日少しづつ練習をすることで、自分で驚くほどの効果が出てき
　　ます。

　　　　　　　☆スイング練習機 　



　　　【室内で遠心力をつける】　

　　室内でも練習できる、スイング練習機は、ゴルフ仲間に知られることの無い
　　秘密兵器となります。　一日2回、50スイングほどの練習を　毎日すると、
　　ゴルフ筋肉が、（徐々にですが）ついてきます。
　　勿論、100スイングしても結構ですが、毎日続けることが肝心なのです。

　　ゆったりとした、リズムでボディーターンを体に覚えさせることが、一番の
　　目的です。　自分に合った練習量を考えて、効果的にやりましょう。

　　スイングスピード、安定性、が見違えるようになります。
　　平均飛距離250ヤードを超えるのも、夢ではありません。


　　　【ドライバーショットの基本】　

　　ドライバーショットは、難しいもの、と思われがちです。　オーソドックスな
　　ドライバーショットの映像で、イメージを作ります。





　　スイングは、全体的なリズムやイメージが　重要なものとなります、
　　力まずに、スムースに・・・素振りでパワーアップ！・・・です。


　　次回・・スイング、レベルアップ・・・に続く


　　★ワンちゃんと同伴でプレーできるゴルフ場 　★送迎バス有りのゴルフ場

遠心力打法、と様々な練習法

　　　【よくある質問】

　　★ダウンスイングでの力の抜き方を教えて下さい。　

　　★スイングの基本であるインサイド・インは具体的にどの様にして打つの　
　　　ですか？　

　　★ドライバーの弾道が低いのでキャリーが出ません。　

　　★持ち球が現在ドロー系ですが、フェード系に変えたい。　


　　以上の質問は「PGA」日本プロゴルフ協会のウイークリーレッスン、に
　　寄せられたものです。どの質問も、なるほどと思わせるものばかりです。

　　特に、一番目の質問は「遠心力打法」では、非常に重要な部分です。
　　ご存知のように、遠心力は「直線的に」加速するものでは無く、徐々に
　　円運動をしながら　加速をしていくものですから、切り返しの際に　一気に
　　力を入れるのは逆効果です。

　　「スイングリズムが軸をつくる」（7/06)をもう一度ご覧いただけると、ご理解
　　いただけるはずです。
　　「切り返し」は大切な部分ですから、スイングの一体感とともに掴むことが
　　良いでしょう。

　　なお、PGAのウイークリーレッスンへの質問とその回答は　入り口　から
　　ご覧下さい。　＜PGAのホームはこちら＞

クリック・拡大

　　★☆東武藤が丘カントリー倶楽部



　　　【遠心力で　300ヤードも夢でない】　

　　ドライバーショットで飛距離が欲しい時に「叩け」と思いがちですが、これが
　　大きな間違いであることは、既にお分かりいただいてると思いますが、いざ
　　となると、つい「叩こう」と思ってしまうものです。

　　そしてその結果が、「トップ」や「「チーピン」となってしまうことが、
　　多く有ります。

　　飛ばしたいなら「振り回せる」ことが必要です。
　　体全身で、何処まで「振り回せるか」が問題となります。
　　このときに、スイングリズムが保てるかどうかも、当然重要になります。


　　


　　多少過激とも思える、「飛ばし方」ですが、裏付けあってのことでしょう。
　　これほどまでにしなくとも、250ヤード、のドライブには手が届きそうです。
　　安定した、250ヤード、ドライバーを目指す遠心力打法を身につけましょう。

　　チェックポイントとして、自分の１００％のスピードで素振りをした時に、イン
　　パクトでのリリースが出来ているかが、目安になります。クラブヘッドがイン
　　パクトでグリップをスムーズに追い越しているかどうかです。

　　ボディーターンはキチンと出来ているのに、飛距離が付いてこない。という人
　　は、力のバランスをチェックしてみるのも良い方法でしょう。

　　握力や腕力（アーム）などが不足していると　折角のボディーターンも生かせ
　　ませんので、筋力バランスやストレッチは日ごろから手入れを行っておくこと
　　が良いでしょう。

　　正しくリリースが出来ていれば、思いっきりスイングしてみましょう。
　　このことが、飛躍につながる大切なトライになります。

　　同じことを飽きずに何度も繰り返す「練習」
　　パワーアップを図る「毎日のトレーニング」
　　失敗を恐れない勇気ある「トライ」
　　これらを、バランスよく行って、自分のスイングを完成させていくことです。


　次回・・・ロングドライブの練習・・・に続く



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