みたらし団子とゴルフボール

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Tポイントレディスゴルフトーナメントのホームページの左側、「ゴルフとツイートの…」って一体何故？会場から携帯電話でツイッターして良いのね？うーん、絶対写真撮ったり、着信音ならしたりと、飛んでもないことになりそうな予感

ちなみにパク選手の名前がなかったように思うが、先週の問題のせい？ 今日はランニング抜きで、筋トレだけ。夕方だと、どうしてもお腹が空いていたり、一日の疲れがあって、今ひとつ走る気になれない時があるのが、ちょっと悔しい。っが、無理して走る事はしたくないので、今日は筋トレだけで終了した。

ここ数ヶ月、腹筋は、マシンを使って腹斜筋＋腹直筋全体、ベンチで腹直筋の上部、下部を行ってきた。腹直筋の中央（ヘソあたり）を少し鍛えようと、最近メニューを追加したら、結構これがきくようだ。これに、この前TVでみた、腸腰筋のメニューを加えたら、結構時間をとってしまった。腸腰筋のトレーニングは、もう少し様子を見ながら、研究したい課題だ。これが股関節を支えていて、スイングにも影響があるインナーマッスルだからだ。

ダンベルを使った上腕のトレーニングでは、14kgでも可能だが、これ以上大きくしたくないので、12kgや10kgを使って、少し早いアームカールをしている。これだと、遅筋が鍛えられないので、大きくならないと思うのだが…。

大胸筋、今日はマシンのみ。重量を52kgまで上げたら、3セット目の10回目がブルブルでできなかった。いやー、まだまだだねー。

今日は走らないと思っていたので、少し重めのウェイトを使った事もあって、結構筋肉疲れてます

http://blog.golfdigest.co.jp/user/golfbear/archive/1502