みたらし団子とゴルフボール

あれ？このタイトル、前にも書いたような気がする？

先月、「1日15分の肉体改造　石川遼のゴルフ　ボディトレーニング」なる本を購入。ジムのメニューがマンネリしてきていたので、少しずつ取り入れようかと思っていました。今週は、左足の調子が良くないこともあるので、ジム中心にと考えていたので、いくつかメニューを組み込もうかと取り組んでいます。




っが、腹筋のベーシックでいきなり挫折？普段、ベンチで30回3セット、シットアップ10回3セット、ニートゥチェスト20回3セット等、平均して150回から200回をこなしているので、腹筋は自信があったのだけれど･･･。
最初のベーシックな腹筋が、ポール（半円のもの）に座って、背中を落として行くのだが、足が浮いてしまうので、起き上がれない。補助があれば簡単なんだけど。
ボールを使った腕立て伏せ、これも相当きつい。バランスが取りにくいので、構えただけで、両腕がぷるぷると。っで、できる回数は8回2セットが今は限界。それだけでも、胸、二の腕の筋肉がパンパンに張ります。
腹筋はあまりに情けなかったので、少しずつできるようにしていこうかと思っています。

他の部位では下半身のトレーニングはかなりできる。ただし左足故障があるので、痛みが出ない範囲で今はしている。

メニューがかなり豊富なので、全メニューは無理だが、まずは難易度の軽いところから初めて、行く予定。予定だけど･･･？ 続きを読む…

昨日、今日とちょっとだけ気温が低く(っと言っても30度前後？）て、本当なら運動するにはもってこいなんだけど、やる気起きません。全然、ハイ。

昨日は夕方、最寄り駅ににおりたら天気が悪くなっていて、ポツリ、ポツリ。傘を持っていなかったので、一旦家に戻ってからと思っていたんですが、そのまま引きこもり。結局何も運動せず。

さて今日は家で休んでいるんですが…。

涼しかったのに、昨晩は眠れなくて結局朝までゲームしてました。っで、昼まで寝てしまったので、今日も何もしないかも。ふう、やる気起きませーん

パターの練習を、それこそ毎日30分ずつしていますが・・・、さすがにマンネリ。レンジ併設のパター練習エリアは、4つ穴がありますが、室内ので、位置が変わることはありません。傾斜はいつも一定、芝目といっても、作ったときにできた、人工芝の微妙な長さの違いで曲がるという感じ。なので、だんだんここにボールをおけば、まっすぐ打てば入るという感じが強くなっていきます。
勿論それでも、微妙な人工芝の面で曲がるのと、強さ、その日の体調などで引っかけたり、プッシュしたり、いろいろなことが起こるので、百発百中という訳では無いんですが。

何か目先を変える練習方法を検討しないと・・・。

昨日の練習、背中の筋肉が少し疲れていて、スイングがうまくできない…。っというか、力が入れにくくて、軽く振っていた。っで、プロがいうには、「それぐらいのテンションで振った方がいいよ」

うーん、力が入りすぎると問題だけど、力が入れられないのも問題。力を入れない状態で、スイングスピードを上げる力感がまだ分からない。

最近、毎日30分のパター練習での集中力が、ちょっと低下しているのかなーっと感じています。やはり単調な練習なので、モチベーションを持ち続けるのが難しいです。

とはいえ、これは今後も続けたいと思っています。パターとアプローチはやはり重要ですから。