大地に根を

７日間脂肪燃焼ダイエット



無事終え





今朝、体重を計ってみました。




スタート前は




７９ｋｇ




５日目の朝は、７５．２ｋｇ





７日間終えたあとの今朝は、









７５．３ｋｇ





なんと





−３．７ｋｇ





ヤッター




後半、肉食い放題でも




そんなに増えなかったぞ〜




７日間ダイエット




大成功




バンザ〜イ













さっき、念のために乗りました。





今（１１：３０PM）は







７７．５ｋｇ







あれ？なんでだ？






一日で　＋２．２ｋｇ




そんなに食っていないつもりなのに





ま、今日はあまり体を動かしていないし・・・





また明日から、気をつけよう。ウッシャ

７日間脂肪燃焼ダイエット　７日目

早速、最終日のメニューは


『玄米を食べる』
玄米、野菜、フルーツジュース
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。満杯になるまで食べましょう。スープも最低１杯は食べましょう。



お漬け物で玄米が進みました。


食べ過ぎたかも


それにしても、最初の３日間は本当辛かったなあ。４日目くらいには、脂質を摂っていないせいか手の皮もカサカサに白くなって、「食べ物でこんなにかわるのか」と驚きました。食べ物って大事なんだな〜。スポーツ選手は特に気をつけないといけませんね〜。
それと、最近は目覚めが良くなってきたような気がします。

これからも、食に気を配っていきたいと思います。

明日は、とりあえず　ラーメンか　お好み焼きかを食べに行きたい


体重は明日発表します

やったー、今日のメニューは



『牛肉と野菜の日』
牛肉、野菜
好きなだけ食べても良いです。２〜３枚のステーキを食べてもいいです。
×ベイクドポテトは食べない。スープも最低１杯は食べましょう。





まっじで、胃がビックリしていました。





３食ともステーキ


こんなの生まれて初めて。うれしかった〜


もちろん、野菜もたくさん摂りました。



それから、今日はレッスン生の　M村さんからいただいた

ケーキ

一口いただいちゃいました〜。


昔ながらのケーキ。懐かしい味で


旨かった〜　M村さんありがとうございました




さて、就寝前の今の気分は、

「しばらく、お肉はいいや」

胃が重い　食い過ぎ？




明日は最終日、

メニューは『玄米』

締めくくります

では、５日目のメニューは

『肉とトマトの日』
肉３５０〜７００ｇ、トマト６個まで
３５０〜７００グラム程度の肉（または、鶏肉・煮魚も可）
最大６個のトマトを食べましょう。スープも最低１杯は食べましょう。
※体から尿素排出のため、６〜８杯の水を飲みましょう。


肉好きだし、なんだか増えそう。

して、朝食はこちら

恒例の野菜スープと、ササミをちょっと味付けして焼いたのと、トマト２個。
もう腹いっぱいになって、トマトを半コくらい残してしまった。


昼食は、写真撮り忘れたけど、「馬肉」「ブリカマ煮」「ブリの刺身」と「スープ」にまた「トマト」
ちょっとプログラムから逸れたかな？


夕食はこちら

またまた「スープ」に「馬肉の味噌煮」と「トマト」


肉旨かったなあ。でもちょっと食べすぎたかも



あす６日目は、『牛肉と野菜の日』

ステーキ２〜３枚食べてもいいらしい。




目指せ７２（パー）ｋｇ　がんばるぞ〜


そして、アンダーパーへ・・・・・

７日間脂肪燃焼ダイエットも４日目となりました。



今日は朝から目医者さんに行きました。

右目の目頭側の白目が１週間前から充血。そして、なんだか白いできものみたいなのが

診てもらうと、ハードコンタクトレンズが原因ということ。レンズのエッジで突っついて、そこが脹らみ充血することもあるらしい。
そういえば、そこの白目にシワがあるなと気になっていたので原因がわかってちょっとすっきり。
でもどうやったらちゃんときれいに治るのだろう？　「今日は薬を出しますが、また同じようになりますよ」と目薬を処方されたが、ハードコンタクトないと困るな〜


ところで、４日目のダイエットメニューは、

『スープとバナナの日』
バナナ３本、無脂肪ミルク５００ｃｃ
３本のバナナと無脂肪ミルク（スキムミルク）を５００ｃｃ飲みましょう。
スープは好きなだけどうぞ。水はできるだけ飲みましょう。

今までは、あなたの脂肪を栄養に替えていましたが、４日目になると身体にカリウム、炭水化物、タンパク質、カルシウムが必要になります。


で、今日は３食ともこちら




夜はレッスン。がんばって行くぞ〜