かずりんのシングル入りを目指すブログ

今月に入って七回目のトレーニング。


だいぶ慣れてきたけど、やっぱりキツイ。

来週、理事長杯だしガンバ。

昨日は、4回目のトレーニング


今の所、順調に週二のペースが続いている。


筋肉痛が酷くて、今日はキャンセル??

みたいな日もあったけど・・・


身体も徐々に慣れてきて、少し筋力UP
感じかな





先週末のトレーニングの翌日がで
まともなゴルフ出来なかったけど・・・


今週は、まだマシなの明日の研修会少しは
よくなってるかなぁ


と、言うことで今から練習いってこよ

先週から本格始動したトレーニング

筋力アップを目指し、加圧トレーニングを体験。

で、かなり効果があると実感し、先週入会しましたぁ

目標は、先日のブログにも書いた通り週2で・・・

実現する為には、きちんと予定を立てなくては

という事で、8回分のチケットを購入し今月一杯の
トレーニングを予約しちゃいました。

昨日は、加圧を初めて3回目。

トレーニングの内容は
上肢が肩から背中/大胸筋/二の腕の裏の3つ
下肢が太もも/背筋/腹筋とこちらも3つ

１日たった今日も、かなりキテます





たった、30分のトレーニングなのに、終わったら
汗だく

なんか、最近代謝が良くなってきたような・・・


がんばろ

今月に入ってようやく、本格始動

今週始めに、飛距離UPのスウィング作りを始めたばかり


今度は、そのスウィングに耐えれる身体を・・・

と、昨日「加圧トレーニング」に行って来ました。





やはり、40を過ぎるとこれまで運動してきた筋力の
貯金も底をつき、久々に筋トレらしきものをやったので
かなりキツいです。


でも、


私より先にトレーニングされてた女性も・・・
ゴルフをされているようで・・・
同じ様な話しをされていました。


みんな、考える事は同じなのかな??


で、トレーニングの内容は

時間にして30分

上腕を15分
内転筋を中心とした下半身15分



１日経って・・・

上腕とひらめ筋

来てます・・・来てますぅ





こんな所でトレーニングしてました。

目標は、

週2　加圧トレーニング
週１　5kmのランニング
週１　ゴルフ練習

二ヶ月は続けたいなぁ