3月突入ーっ\(∵)/★
2011年...
早くも
3ヶ月 経過いたしました

!!
今年も 残りあと 9ヶ月 ...
306日 です
…ん?
ちょっと カウントダウンするの 早過ぎますか

?
まあ ... たまにはいいですよね (´-ω-`)

(笑)
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今 売店では
土日限定 で 地元で採れた
新鮮 で
旬 の
野菜を 販売開始 致しました

!!
大変 人気のため ..
完全予約制 でございます
★
ぜひ !!!!!
茨城に来た お土産に 地元特産の
新鮮な 野菜はいかがでしょうか
みなさまの ご予約を
売店で 首を なが〜〜くして お待ちしております (*^^*)
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今回の講座は、何を書こうか 迷った 結果 .
この時期ならでは の あの話題で ...
題して
「THE★花粉症対策」そのままですね...(笑)
花粉症は
「国民病」 と呼ばれるほどに蔓延し、
特に スギ花粉症患者 が 年々増えている そうです
そんな今年の花粉は、去年の夏の猛暑で
たくましく育った、木々から
関東で
約2〜6倍の花粉が
飛び散ると言われていますね ...
国民の4人に1人が
スギ花粉症 だそうです
またスギ以外にも日本国内には
花粉症を引き起こす植物はおよそ
80種類 もあり、
季節関係なく1年中飛んでいるそうです
また花粉症の季節には
黄砂 が飛来し、
花粉症の症状が
更に悪化 するそうで...
そんな 花粉症の対策 には
食 を変えること が おすすめの1つだそうです
■食事
・動物性の
脂肪 や
肉 を減らし、
魚 や
野菜、
果物を増やす
*魚、特に
青魚には、炎症を緩和する作用のある
DHA/EPA が豊富に含まれます。
野菜や果物には
ビタミンや
ポリフェノール類、
食物繊維を多く含みます。
粘膜を丈夫にする
ベータカロテン、
アレルギー症状を引き起こす化学物質を抑える
ビタミンC が 豊富な
緑黄色野菜 はお勧めです

!!
あっ ...
野菜 は ぜひ、売店で

(笑)
・乳酸菌も、腸内環境を整えて、
花粉症の方の乱れた免疫のバランスを整えるので、
ヨーグルトなども お勧め 致します

!!
売店で販売している、
飲むヨーグルト 2本入り
1155円 も お勧めです

(笑)
■飲料
・お茶、ハーブティを食生活に取り入れるのも
GOOD 
!!
*花粉症に効果があるとされるのは、
紅茶用の茶葉を品種改良したメチル化カテキンを
豊富に含む
べにふうき緑茶、
根強い人気の甜茶
シジュウム茶、
シソ葉茶、
ルイボス茶などが人気
また
ミント もおすすめです !!
ミントティ は
鼻づまり などの症状を直ぐに緩和します。
この時期は、ゴルファーにとってとても辛い時期です...
プレイ中以外の お出かけの際にも
マスク・眼鏡 など なるべく 花粉を吸い込まないように
注意 が必要ですね (´_`) !!
うがい手洗いも忘れずに行いましょう

担当 : お腹が空くと テンションがあがる
白石
担当画 変えました
★
126度 くらい 実物とは異なります (笑)