ゴル簡＠GD

忙しいのだが、キチンと時間内に終わるのだから、同じ仕事場にいるならば、忙しい方が充実するってものです。

まあ、来月からが、仕事も本番となるが、これからどうなるか楽しみです。

昨日からまた腹筋をするようにしてるが、腹筋って大切なのに続けるのは辛いものですね。

まあ、トレーニングも身体にストレスをかえるようですから、僕は腹筋とスクワットそれとストレッチのみにします。

万歩計を買おうといつも思っているのに忘れてしまう。

一日できれば１万は歩かないといけないな。

という事と仕事が速めに終わったので近所の公園に散歩にいきました。

約５kmヨッメと色々話ながら歩きました。

まあその後の焼酎が美味しいのですが、、、

これからは加齢との戦いもあるので、ストレスをかけない、毎日運動するって事が大事。

腹筋もストレッチポールで２０、普通２０、右肘と左膝と左肘と右膝で５０回、スクワット２０回、
左素振り20回、四股２０、足の回旋で椅子を越すのを各２０回、一応これを日課にします。

まあ、足腰だけでなく腹筋って衰えやすいのでがんばろう。




これが問題だ。