★(^-^)q ｶﾞｰﾆｰの 「新生！ あの空にむかって打て ! 」

どうも、食生活が乱れてまして

ちょっと、ヤバイって感じなんです



ちょっと食いすぎなんですねー

昨日の晩御飯からさかのぼると・・・

寿司+ビール、こってり高カロリー昼ごはん、

お茶碗いっぱいの朝ごはん


その前の晩は

庭で焼肉、こってり肉の塊+ビール、昼も高カロリーランチ

朝もお茶碗いっぱいのご飯に、焼きプリン


その前の晩は・・

セブンイレブンの菓子パン2個にこってり晩御飯、

昼はこってりランチに、朝もしっかり



その前の晩は

忘れました







おなかの周りが

どんどん成長し

おなかに違和感があるんですよねー。

ズボンもきつくなってきました。



運動量がアスリート並なら

この程度でも消化するんですが

なにせ、

運動量が少なすぎるんですよねーー



これが、根本の問題ですな

走る、鍛える、打つ・・・


というか、

3日坊主の性格が、根本原因ですわ












↑　こんなのがでたら、つい

　　｢　生ビールもらいますね　」ってなりますよね。

うちの娘の卒業と、高校合格で

お食事にいってまいりました。



近くにある、｢浜勝」・・・


九州、西日本を中心とした、とんかつのお店なのですが

ご存知でしょうか・・・


ごはん　おかわりOK

むぎご飯、白ご飯が選べ、

白味噌汁、赤味噌汁、

漬物、キャベツおかわり　OKで　

それも皆美味しいのですよ



普通、食べ放題。。とかいうのは一般的に

質が悪いことが多いのですが、しかしこちらのお店

浜勝は、どれも美味しい


とんかつも美味しいけど、豚のしょうが焼きもウマス


ご飯2杯に、キャベツ3回おかわり、漬物3回おかわりしまして

おなかいっぱいの助でした


はい、明日からダイエットしますので、

これでよいのです。　

薬膳・・ってはじめて聞きましたが

食事によって、体を活性化させていくもの・・

みたいです。


某雑誌によりますと、

鶏肉、やまいも、トマト、しいたけ、しょうが・・など

たくさんの種類で、ビタミン、ミネラルなど体にいいもの

食べると、ダイエット効果や、肌のつや、冷え性、内臓の働き・・

など良くなるって、でてます。


特に寒いときは、

しょうが・・が体を温めてくれるのだそうですよ

寒いときのゴルフには

しょうが湯・・いいのではないでしょうか？


ちょっとこの辺

研究してみようかな

ワシ、案外甘いものは

好きなんです・・。


と言うか、小腹がすいたら

菓子パンとか、食べてしまうのですけど

いけませんねーー間食は。


最近、ウエスト周り・・・

ヤバくなってます。

なにか、目標を立てないと

このままでは、ますますヤバくなりますね　

↓　こういうのがお茶受けにあると・・つい・・・

この誘惑を消す方法は、ないでしょうかね　

来ました

ついに　腹回り90センチに到達　

メタボ　街道　爆進中です。


最近、とんかつとか、チョコレートとか、
ビールとか、夜遅くのご飯とか・・
太る努力をしてたようなもの　

自己反省のもと、目標ですが・・
　　　かなり厳しい目標を。

　　●　自宅でのビール禁止　（懇親会などは除外）

　　●　甘いもの、ジュース、シロップ　お菓子　禁止

　　●　夜7時以後は食べない。

　　●　揚げ物は食べない　（中身は食べます）

　　●　ご飯はおかわりしない。

　　これで、ウエスト　75センチまで
　　もって逝きます。

　　1月　3センチダウンで、6ヶ月後には
　　スリムな　おなかに　

　　さて、これがいつまで継続できるかな

　　



↑　うちのカミサン　これ頑張ってます