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お買い物 @電動ウォーカー
[2010年05月28日(金)]

この2ヶ月

かな〜りお買い物に嵌ってまして

もうね、ネットだけでなく

今更ですがショッピングにも

もうね、半年は何も買いませ〜んって誓います

そんなお買い物を少しづつアップすると

物理的に一番大きな物は

これ
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Posted by ぺんぎん at 12:56 | フィットネス&筋トレ | この記事の詳細

トレーニング 力こぶ 2
[2009年07月11日(土)]

今日は、練習に行きたかったけど肘をもう少しお休みさせようと

久々に1日でゴロゴロ溜まった録画を見て1歩も外出せず過ごしてました

流石にこの時間になるとお尻が痛くなってます身体も固い

ちょっとストレッチでもしておかないと

ジム通いも来週で4ヶ月ここ1ヶ月でまた体重が減り

体脂肪も減りました禁煙する前まであと1.5キロで戻ります。

特に運動量が増えた訳ではありませんが、ホーム購入で

通常よりラウンド回数が増えていた事も影響あるかな。

冷や汗一杯掻きましたしね

でもジムの目的である怪我をしない体力作りのはずが

肘の具合があまりよくないのは残念なこと

そんな腕の筋力アップ経過写真 パート2

えへへっ、見たくない人はスルーしてくださいね

少しは筋トレできてるでしょ。

こちら〜

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Posted by ぺんぎん at 20:05 | フィットネス&筋トレ | この記事の詳細

なんちゃって習い事
[2009年06月19日(金)]

今日で3ヶ月のジム通い!

体重や体脂肪など3ヶ月前と比較してみました

結果は。。。あまり変化なし

体重は1.5キロぐらい減ってましたが、体脂肪は0.2%しか減ってない。

週に2回程度だと変化しないのかなぁ。

最初の頃は、ゴルフの為の筋トレ目的で通い始めたのに、何故かグループレッスン

主にスタジオ系で時間を過ごす事が多くなってしまったからなぁ。。。

ヨガ 週1回 1時間

社交ダンス 週1回 1時間

バレエ 週2回 2時間

ラテンダンス 週1回 1時間

これに加えてエアロや簡単なストレッチなど

7月からズンバも始まるし。。。。。

空いた時間で筋トレ、水泳だもんね。

行ったら3キロ走って2キロ歩く事はしているものの。。。

もう少し筋トレの量を増やさないと駄目みたい。

なんか、ジムで なんちゃってお習い事 が増えてしまい忙しく

ゴルフの練習を全くしてない生活。

ゴルフの為のジムが大きく別物に変化してしまった

明日は、しっかりゴルフの練習にあてなくちゃ

日曜日はホームで2枚目のハンディ取得、頑張らなくちゃ
Posted by ぺんぎん at 19:40 | フィットネス&筋トレ | この記事の詳細

トレーニングA
[2009年05月12日(火)]

今日も筋トレ、ビールが美味い

GW中、結局は3日に1度しかジムに通えなかったけど毎回こんな感じで過ごしてました。

このビールを止めればお腹も凹むのでしょうが。。。。。



あと一週間で筋トレ開始2ヶ月になるのですが

なんと身体に変化が体重は減ってないし、下っ腹も凹まないけど

では、一体どこに変化が表れたのでしょう

前回二の腕の変化を記録に残して行こうと写真もアップしましたが

腕はなかなか変化を見るのには難しい部位らしい。

しかし、意外な所に変化の兆し。ここって案外簡単に効果が出るんだとビックリ

後日、できたら写真アップしますねあっ、でも制限にひっかかるかな(笑)

こうして変化が見られると益々筋トレ頑張れそう

全くゴルフの為の筋トレだったのに、目的が変わってきてしまった?

ゴルフも練習しないとね。ヤバイぐらいクラブ握ってない。

ラウンドも行ってないし練習もラウンドもしてないのに

物欲だけは旺盛で予定の無いラウンド想像してウエア、小物と揃えてます

なので明日は、1ヶ月振りにラウンドしてきます。

でもラウンドレッスンなのでスコアは出ないと思いますが

身体の変化が少しはゴルフに影響しているか試してきます
Posted by ぺんぎん at 13:03 | フィットネス&筋トレ | この記事の詳細

お気に入りCM
[2009年04月28日(火)]

今日もラウンドはお休みでジムに行ってきました。

今日は、スタジオでボクシングの動きを取り入れたボクシングシェイプというクラスに参加したら

これがゴルフの動きにとっても似ていてビックリでした

やっぱり何でも運動って腰が重要で、ボクシングも腰と体重移動で打つんですね。

インストラクターの方も言ってましたが、ゴルフをする人は飛距離が伸びるって

このクラスは火曜日しかないのであまり参加できないかもしれませんが

時間があれば出席しよ〜と

明日から6日までGWプログラムという事で朝から晩まで、スタジオで面白そうなプログラム

沢山あるので、日頃参加できないプログラムに明日から毎日行く予定です

でもね。。。。小さい頃から運動は好きでテニスやスキーなど色々とやってきてますが

全く縁がなかったのがスタジオ系のエアロやバレエなどの動き。おまけに身体が超固い

もうね、気分は うさぎさんです



どうも鏡に写る姿は、リズム感無しでとにかく動きが固い。

関節も超〜固くて。。。。。私より年配の方々の方が柔らかい動き

エアロなど体力あってもステップが分からないし、手と足がバラバラ。。。。

いつも見よう見まねでテンポも遅れてるし冷や汗もの

と〜っても劣等感です

でもね、ゴルフとは直接的に関係ないのですが、スタジオ系は柔軟とバランスを養うのに

とっても良いと思うので、恥を忍んで頑張ろうと。

お気に入りのタンスにゴンCM思い出して、

ゴンゴンフレンズと共に頑張るです。
Posted by ぺんぎん at 21:19 | フィットネス&筋トレ | この記事の詳細
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