こんにちはー！
鈴木タケシです。


ひさびさにエクササイズ編です。

スウィングの時に一番大切なのは脚！！

正しいスクワットを覚えた後は、片脚でもできるようになりましょう。
片脚で自分の体を支えられるようになって、
スウィング時の体重移動でもしっかりカラダを安定させましょう！

　１　スクワットと同じパワーポジション（膝、股関節を軽く曲げた状態）
　２　大きく右足を前に踏み出して、しっかり上半身を支える。お腹に力を入れて。
　３　右足で蹴りだして、スタートポジションにもどる。この時、左足は使わず右足だけで蹴り出して元に戻る。左右交互に。まず１０回２セットから始めましょう！

こんにちは！
鈴木岳です。

１月下旬に雑誌『GQ JAPAN』（コンデナスト・ジャパン）の「BODY DESIGN for GOLF」の記事監修の仕事をしました。
今売ってる４月号（３/１発売）から３号連載しますので、機会があったら見てみてください。
４月号のタイトルは「vol.1　カラダのネジレの原動力　股関節の可動域を上げる！」。

このブログで既に紹介しているエクササイズも出ていますが、
それ以外にも気軽にできるものが載っていますので参考にしてみてください！

４月号は「股関節」、５月号は「肩甲骨まわり」、６月号は「体幹」がテーマ。
デモの写真はなぜか私です！

トリノ行ってきました。

ホント、勝つヤツはやっぱ、勝つ星のもとに生まれてるんだな〜ってつくづく思います。
理屈じゃないですね。

月並みですが、オリンピックに出ている時点で、技術はみなさん高いのでしょう。
そこで誰が勝つのか。
それは「火事場のクソ力の質と量」で決まるのでしょう。

で、それはどうやって養うのでしょうか。
やはり、練習あるのみなのでしょうか。

じゃあ、その練習方法は？

今回メダル獲った選手の練習方法は、特別、他の選手と変わりませんでした。
じゃあ何が違うのか？
きっと地味な努力を積み重ね、同じ動作を何度も繰り返した量が多かったのではないでしょうか。

反復動作の中から自信を生み出し、それがどんな状況でも自分の滑りを出せる能力に結びついたのではないでしょうか。

私のようなトレーナーは、
そのサポートをするために、
反動動作の量を高めるために、
モチベーションを高めるために、
反復動作の質を高めるために、
選手が常に高いレベルで動作そのものを理解できているように、
努力すべきでは、とあらためて痛感しました。

一般人の私にはそれぐらいしかわかりませんでした。

やはり神が降りてきてくれたのでしょうか。

〔写真はモーグルの試合会場〕