僕のゴルフは２打目から

「30を過ぎたら自分の健康にも投資をしなければいけない」
　　
　　　　　　　　　　　−僕のゴルフは２打目から−


さて昨日は、特に予定はなかったので一日中スポーツジムで汗を流しました。

そして、いつもやっている筋トレのメニューに加えて、

一風変わったトレッドミル（ルームランナー）にもチャレンジしてみました。



このトレッドミルは台の部分に傾斜がつくことによって

３つの山登りを疑似体験できるようになっており、

それぞれの山に「トムラウシ」、「ニペソツ」、「ウペペサンケ」という

名前が付いています。

この名前は北海道の大雪山公園にある山の名前です。

使用してみると、実際の山登りのようにハードで

４５％の急斜面になったり、５％の下り坂になったりと

脂肪燃焼効果絶大です。

３０分ぐらいやっていると汗びっしょりになりました。

さらにサウナと冷水を交互に繰り返し、新陳代謝を促進いたしました。

渡世の荒波にもまれて、心はささくれだっていますが、

肌だけはつるつるになりました。

今日は仕事を終えてから、スポーツジムで筋肉を育てました。

ウエイトは片方で１５ｋｇ、シャフトが２０ｋｇですので合計で５０ｋｇあります。

あと、腹筋を１００回ぐらいしました。挌闘家は軽く２００回を超えるらしいですが

そんな体力はございません。

筋トレを終えてから、サウナに入ってプロ野球中継をみていたのですが、

広島カープのリリーフ　長川投手のフォークボールは

信じられないぐらいの落差ですね！！！

日本人が一番嫌う、適当に荒れ玉があって狙い球を絞り憎い投手ですな。

今日は、金沢を出て、岐阜市内を営業し、大阪の宿につきました。

今日と明日は名神高速道路が終日車線規制工事のため、

上り線、下り線とも大渋滞でした。

さて、昨日スポーツジムでインボディー測定というものを再度受けてきました。

インボディー測定についてはこちらを参照して下さい。→こちら

スポーツジムを替わってから一ヶ月間の自分が試される瞬間です。

結果は


脂肪が１ｋｇ減


筋肉が１ｋｇ増

という内容でした。

もう少しでアスリート体型が待っているかもしれません。

お腹の筋肉が縦に割れるまで頑張り続けるつもりです。

今日はお日柄もよく快晴となりましたが、今週の出張で増加した脂肪を一斉にデリートするため、朝１０時〜夕方５時まで筋トレに励んでおりました。

メインにやったのはこのダンベルです。６０ｋｇがやっと上がる程度です。


途中プロテイン休憩をしながら、昼御飯も食べずにひたすら自分の肉体に鞭打つ一日でございました。汗をかいた後、サウナに入りまた汗をかき冷水を浴びてまた汗をかくを繰り返すうちに２ｋｇぐらい体重が落ちました。　

　ボールをより遠くに飛ばすにはより多くのエネルギーをボールに与えればよいという理論に基づき、

　このエネルギー量を増やすには何が必要か？

　と考えた時、



　・クラブの重量をできるだけ（自分の限界内で）重くする。　

　・ヘッドスピードを自分の筋肉と骨の運動の限界内でＭＡＸにもっていく。



　この２点だけを心がければいいわけで、

　これらの限界値を上げる練習方法を見出しました。 続きを読む…