アメリカ生活ブログ

私のインドア・スタジオの並びにある Hansen Fitness for Golf




妻と一緒に、定期的にパーソナルセッションを受けてます。



派手なエクササイズではなく、どちらかというと地味で簡単そうに見えるのだけれど、

1時間のセッションが終わると汗だく、足もガクガク。。

効いてるんだな〜。

自分でジム行ってる時は、やってるつもりでもここまではならない。



(トレーナーのマイク・ハンセン）

エクササイズの翌日は筋肉痛になるけど、締まって気持ちいいです。

ジムに置いてある、ストレッチ用器具。

最近までこんなものがあるとは知らなかったけど、試してみたら結構使えそう。

椅子の部分が後ろに傾き、腰が伸び〜る。

あぐらをかいて座って使えば股関節に効くし、片足を前方に伸ばして使ってもいい。

ラクにストレッチができてです。

先日テレビを観ているとバランストレーニングをやっていたので、ジムに置いてあるやつでトライしてみました。



片足でこのように立ってバランスをとります。

不安定なので、膝から下が結構疲れます。

足首が結構柔らかくなりそうな感じで、ケガ防止にもいいらしいです。



右足でもやってみると、こっちの方がグラついた。

やはり右打ちのスウィングの場合、フィニッシュで左体重でバランスとってる時間が長いからかな？

左足の方が、かなりバランスとりやすい。

トップポジションで右足の上で長時間バランスとる事ってないですよね。切り返しにすぐはいるし、普段右足はどちらかといえば内側しか使わないです。

でもなんか悔しいから、右足でもバランスとれるように頑張るぞ！

今日は今年最後のジム通いです。今年は明日の大晦日１日残っていますが、来年は今年サボりぎみだったトレーニングをきちんとこなし、健康的な体づくりからはじめたいと思います。

みなさま良いお年をお迎え下さい。