とぅる〜ゴルフで上手くなる

先日、加圧トレーニング３回目に

行ってまいりました


いつもお世話になっております



スタジオ　リストーナさん


今回は初めて男性のトレーナーさん。



男性は女性には優しいっていうからね

と高をくくっていたら



大間違い


ぜんぜんやさしくない！


ほんとS！！



”自分、お尻と裏腿が得意なんですよ”


いいねぇいいねぇやりましょうとも。




プロレスラーみたい・・・笑



これ

相当きっついです！！



だけど

相当きいてます！！



太腿はもう締め付けられまくって


例の血管大パニックです




私
”ほんとにイタイイタイイタイ無理無理無理”


Hトレーナー
”だいじょぶだいじょぶ、ハイ、いーちにーい”


私、なんだかんだ言いながらも

必死に動く。


Hトレーナー
”ほら〜まだイケるじゃないですか〜”



DOSですね。



ほんっとに体力使いました

この日はその後にヨガする気には

とてもじゃないけどなれませんでした。。。（笑）




”キツイ思いをした後はいいことがありますよ”
と言い


最後、フェイスアップをしてくれました


首のリンパを中心にマッサージしてくれて

まるでエステ


でも顔には触らないから

お化粧は取れないし、

いーねーいーねいーね！！



終えて鏡見たらほんとに

頬・目がリフトアップされていましたよ





今回のカウンセリングで

私の体はほぼ十分に筋肉がついているのだけど

他に比べると、体幹の筋肉が少ないと言われました。
（つまり、腹筋・胸筋・背筋）

なので体幹の筋肉量を増やして

脂肪のつきにくい体にしましょう

ということになりました。




確かに、腹筋は相当ないと思われるんです・・・

簡単な腹筋で、もう1回目からぷるっぷるに・・（苦笑）


腹筋をつければ内臓も広がりにくくなるし

ってことで家でも腹筋します！


出来る限り




今回もウェストしめっしめで

胸式呼吸でトレーニングを行ったのですが


トレーニング終えて

ベルトをはずしたら。。。



マイナス４ｃｍ！！！！




ありがとう、Ｈさん・・・



こちらが噂のＨさんです




あぁ・・

それにしても帰りがけ

エレベーターで1階に降りて

目の前の




スタバは憎いね〜〜



キャラメルフラペチーノ

飲みたいよー

きっと弓美子プロも

同じことを思っているはず（笑）


こんな感じで加圧楽しんでます


ほんと、血流を止めてのトレーニングって

初めての感覚なので

みなさんにも体験していただきたいです

ほんと不思議な感覚。。

私はなんだかんだ結構はまりそうな

感覚です（笑）

最近、ほんと体が軽くて

調子いいですしね

興味のある方は是非、

スタジオ　リストーナさんへ


さわやかなＳのトレーナーばかりですよ（笑）





ＴＧＳ　受付担当　愛