アドレスの基本
2009年10月29日(木)
【グリップとアドレスの要点】
"グリップやアドレス"はスイングをする上で
非常に大事な役割りを持っています。
心地よいタイミングと正しい向き でクラブを振り上げ、
心地よいタイミングと正しい方向へクラブを振り下ろすために、
自分のスイングに合ったアドレスとグリップが必要です。
その為には、
● 極端にストロング（フックグリップ）になったり、
極端にウィークにならないように気をつけます。
● グリップする両手を開いた時に、両手のひらが
正しく向かい合う形になっているか確かめましょう。
● 飛距離を伸ばしたり、ボールを捕まえる上では
”リストコックを有効に利用する”ことが大切となります。
大きくスムーズに動く必要があるので、
できるだけフィンガー（指先）で握り、柔らかく使います。
上級者では方向性と曲がり、そして距離感を安定させる為に
リストコックの動きを抑え目にすることはありますが、
完全に固定するというイメージは持たないほうがいいでしょう。
● アドレスからインパクトまでは、
右肘が常に地面の方向を指すように動かします。
● アドレスではトップへ上がるまでに、右股関節と右ひざに
体重がしっかりと乗るような構えを作ります。
● スイングでは地面に近いひざ、次に腰、そして肩の動きが
大切です。 動きとしては小、中、大となります。
● バックスイングではヒザの動きを極力抑えて、腰は45度以下
肩を約90度まで回転（捻転）させる意識で行います。（フルスイング）
● トップからフォローの間では、ヒザと腰をターゲット方向へ
少し移動しますが、逆に頭（顔）の動きを極力抑えて、
左足の土踏まずから首へ引いた軸をイメージして
その間にある腰を一気に開放（左腰が背中の方へ回転）させます。
そして肩の開放によって腕とクラブを振るのではなく、
鋭く振られるのです。
これらの動作を無駄なく、スムースに行うための準備として
理に適ったアドレスを完成させる必要があるのです。
では3枚の写真を見比べてみましょう。
ブルーのラインは基準の垂線です。
向かって左のフォトはボールから頭（顔）へ引いた
オレンジのラインからも、飛球線の後方へ傾いていることが
よく分かると思います。
そのラインがコア（体の中心の丹田）の円から後方へ
ずれていることが一目瞭然です。
逆に右のフォトではターゲット方向へずれていますよね。
もうひとつは手の位置を見てみます。
左のフォトでは手が体の中心へ、そして右のフォトでは
ターゲットの方向へ手の位置がズレています。
その2点を考えると、中央のフォトでは上手く構えられている
と言えるのではないでしょうか。
（ヒザが内に入っているのは良くないですが・・）
そして手は左手に対し、右手が下前でグリップするので、
当然、右肩は少し下がり、左肩に対してほんの少し右肩が
ボールに近づくので、少し開いた（ターゲットに対し左へ向く）
状態になるのです。
では次の写真を見てみましょう。
まず、お尻から頭へ引いたピンクの前傾ラインを見てみます。
左のフォトでは猫背になり、頭もお辞儀しているのが
はっきりと分かり、お尻がボールに近づくように
下へ垂れ下がっていますよね。
右はしっかりと背中の方向へ尻が突き出されています。
しかし、黄色の矢印が指しているところは良くありません。
それは、腰の部分が反ってしまっているからです。
反らずに真っ直ぐになるように注意しましょう。
次にヒザの曲がりです。
左は構えに張りがなく膝が曲がりすぎています。
これでは右の膝と右股関節に体重を乗せることが
できなくなって、更に右膝や右腰がバックスイングで
飛球線の後方へ平行移動し易くなってしまうんですね。
次に下のAとBの寸法です。 ボールと体の距離ですね。
明らかに左はボールと体の間隔が狭いですよね。
その為に、スイングで大事な手の通り道が狭くなっています。
恥骨の前の丸の大きさで一目瞭然です。
コレではスムースなスイングができるはずもありません。
最後に、クラブシャフトと腕の間にできた角度です。
フォトでは140度と表示されているところです。
ビギナー、特に女性に多いのですが、この角度が180度に近く
（直線に）構えて、更にインパクトでもそうなる方だ多いのです。
角度が作れるようにグリップして、前傾角度とこの角度を
保ったままインパクトが迎えられるように心がけましょう。
どうですか？
あなたのアドレスはしっかり、正しく構えられていますか？
是非もう一度、初心に帰ってチェックして下さいね。
上手くボールが打てないのは、
”グリップやアドレスに原因があった！”
ということは、稀ではないんですよ。
Golfがどんどん楽しくなることを期待しています。
更に「スイングのコツ・ ヒント」が知りたい方はこちら↓
http://yunakabe.seesaa.net/
http://nakabe.seesaa.net/
カッコかわいいゴルファーさん
応援ポチッとよろしくデ〜〜ス！↓
http://golf.blogmura.com/golfprogress/
http://blog.with2.net/link.php?804647
http://blogram.jp/users/analyze?uid=31039#ref=vote
"グリップやアドレス"はスイングをする上で
非常に大事な役割りを持っています。
心地よいタイミングと正しい向き でクラブを振り上げ、
心地よいタイミングと正しい方向へクラブを振り下ろすために、
自分のスイングに合ったアドレスとグリップが必要です。
その為には、
● 極端にストロング（フックグリップ）になったり、
極端にウィークにならないように気をつけます。
● グリップする両手を開いた時に、両手のひらが
正しく向かい合う形になっているか確かめましょう。
● 飛距離を伸ばしたり、ボールを捕まえる上では
”リストコックを有効に利用する”ことが大切となります。
大きくスムーズに動く必要があるので、
できるだけフィンガー（指先）で握り、柔らかく使います。
上級者では方向性と曲がり、そして距離感を安定させる為に
リストコックの動きを抑え目にすることはありますが、
完全に固定するというイメージは持たないほうがいいでしょう。
● アドレスからインパクトまでは、
右肘が常に地面の方向を指すように動かします。
● アドレスではトップへ上がるまでに、右股関節と右ひざに
体重がしっかりと乗るような構えを作ります。
● スイングでは地面に近いひざ、次に腰、そして肩の動きが
大切です。 動きとしては小、中、大となります。
● バックスイングではヒザの動きを極力抑えて、腰は45度以下
肩を約90度まで回転（捻転）させる意識で行います。（フルスイング）
● トップからフォローの間では、ヒザと腰をターゲット方向へ
少し移動しますが、逆に頭（顔）の動きを極力抑えて、
左足の土踏まずから首へ引いた軸をイメージして
その間にある腰を一気に開放（左腰が背中の方へ回転）させます。
そして肩の開放によって腕とクラブを振るのではなく、
鋭く振られるのです。
これらの動作を無駄なく、スムースに行うための準備として
理に適ったアドレスを完成させる必要があるのです。
では3枚の写真を見比べてみましょう。
ブルーのラインは基準の垂線です。
向かって左のフォトはボールから頭（顔）へ引いた
オレンジのラインからも、飛球線の後方へ傾いていることが
よく分かると思います。
そのラインがコア（体の中心の丹田）の円から後方へ
ずれていることが一目瞭然です。
逆に右のフォトではターゲット方向へずれていますよね。
もうひとつは手の位置を見てみます。
左のフォトでは手が体の中心へ、そして右のフォトでは
ターゲットの方向へ手の位置がズレています。
その2点を考えると、中央のフォトでは上手く構えられている
と言えるのではないでしょうか。
（ヒザが内に入っているのは良くないですが・・）
そして手は左手に対し、右手が下前でグリップするので、
当然、右肩は少し下がり、左肩に対してほんの少し右肩が
ボールに近づくので、少し開いた（ターゲットに対し左へ向く）
状態になるのです。
では次の写真を見てみましょう。
まず、お尻から頭へ引いたピンクの前傾ラインを見てみます。
左のフォトでは猫背になり、頭もお辞儀しているのが
はっきりと分かり、お尻がボールに近づくように
下へ垂れ下がっていますよね。
右はしっかりと背中の方向へ尻が突き出されています。
しかし、黄色の矢印が指しているところは良くありません。
それは、腰の部分が反ってしまっているからです。
反らずに真っ直ぐになるように注意しましょう。
次にヒザの曲がりです。
左は構えに張りがなく膝が曲がりすぎています。
これでは右の膝と右股関節に体重を乗せることが
できなくなって、更に右膝や右腰がバックスイングで
飛球線の後方へ平行移動し易くなってしまうんですね。
次に下のAとBの寸法です。 ボールと体の距離ですね。
明らかに左はボールと体の間隔が狭いですよね。
その為に、スイングで大事な手の通り道が狭くなっています。
恥骨の前の丸の大きさで一目瞭然です。
コレではスムースなスイングができるはずもありません。
最後に、クラブシャフトと腕の間にできた角度です。
フォトでは140度と表示されているところです。
ビギナー、特に女性に多いのですが、この角度が180度に近く
（直線に）構えて、更にインパクトでもそうなる方だ多いのです。
角度が作れるようにグリップして、前傾角度とこの角度を
保ったままインパクトが迎えられるように心がけましょう。
どうですか？
あなたのアドレスはしっかり、正しく構えられていますか？
是非もう一度、初心に帰ってチェックして下さいね。
上手くボールが打てないのは、
”グリップやアドレスに原因があった！”
ということは、稀ではないんですよ。
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